파이베트

새해를 맞이해서

다이어트를 하는 사람들이

생각보다 많을 것!

그래서 오늘은 한식과 중식 중에서

그나마 칼로리가 적은 음식들을

알려드리는 코너를 마련했습니다!

절대로 한식과

중식을 먹고서는

다이어트를 할 수는 없지만,

이왕이면 칼로리 비교는

한 번 재미삼아 확인해보자!

중식의 기본 메뉴의 

최강자는 바로 짬뽕과 짜장면이 아닐까 싶다!

물론, 다이어트를 할 때 중식은

최대한 피하는 것이 좋지만,

둘 중에서는 어떤 걸 먹는 게 좋을까?

일단 짬뽕의 경우 칼로리는 687kcal.

짜장면은 800kcal로

짬뽕보다는 짜장면이 칼로리는 높다!

그렇지만 나트륨 함량을 비교해봤을 때에는
짬뽕이 압도적으로 많다는 사실!

그래서 먹어야 한다면 짬뽕에 있는

면들만 먹어주면 그나마 칼로리를

낮춰서 먹을 수가 있다!

양념이 된 고기 음식을

얘기할 때 제육볶음과 불고기를

절대로 빼놓을 수가 없을 것!

제육볶음은 고추장 베이스의 양념이고,

칼로리는 500~600kcal다!

반면 불고기는 간장 베이스의 양념이고,

칼로리는 500kcal로 제육볶음보다는

낮은 편에 속한다!

간장 vs 고추장을 비교했을 때

되도록이면 간장이 그나마

칼로리가 낮은 편!

중식 중에서

탕수육과 깐풍기는

돼지고기와 닭고기를 튀긴 음식의

대표적인 음식이다!

일반적으로 가장 많이 먹는 

탕수육의 경우에는 200g 기준 456kcal!

반면 닭고기를 튀긴 깐풍기는

200g 기준 588kcal로 탕수육에 비해서

칼로리만 놓고 보면 높은 편에 속한다!

다이어트를 하려고 하는 경우에는

위의 음식들을 피하는 것이 좋지만,

가끔씩 먹고 싶을 때에는 위의 음식들 중에서

칼로리와 나트륨 함량이 낮은 제품들을

먹어서 그나마 위안을 삼아보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

DESIGN l 송지은

VIDEO l 구본우

TRAINER l 최지현

byyym3608@naver.com