통합 검색어 입력폼

팔뚝살을 빼고 싶다? 이것만 알고 가자!

조회수 2020. 11. 3. 13:00 수정
음성재생 설정

이동통신망에서 음성 재생시
별도의 데이터 요금이 부과될 수 있습니다.

번역beta Translated by kaka i
번역중 Now in translation
글자크기 설정 파란원을 좌우로 움직이시면 글자크기가 변경 됩니다.

이 글자크기로 변경됩니다.

(예시) 다양한 분야의 재밌고 유익한 콘텐츠를 카카오 플랫폼 곳곳에서 발견하고, 공감하고, 공유해보세요.

BY. 파이베트 구민승기자

이번 11월 달에는

매주 화요일 오후 1시마다

특정 부위의 자극점을 찾는 방법부터

그 부위의 운동에 대해서 알려드릴 예정!

출처: 파이헬스 (파이베트)

첫 번째에는 팔에 대해서 배워볼 예정!

출처: 파이헬스 (파이베트)

팔 근육의 경우에는 외측두, 내측두, 장두로

근육이 나뉘고 있는데,

출처: 파이헬스 (파이베트)

보통 여자들의 경우에는 날씬한 팔을,

남자들의 경우에는 두꺼운 팔을 원하고 있다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그래서 오늘은

트라이셉스 익스텐션에 대해서

제대로 배워볼 예정!

출처: 파이헬스 (파이베트)
출처: 파이헬스 (파이베트)

트라이셉스 익스텐션의 경우에는

팔 안쪽 장두를 자극시키는 운동!

출처: 파이헬스 (파이베트)

보통 겨드랑이 각도 90도는

내측두 운동이 가장 많이 되지만,

오늘 우리가 배우는 트라이셉스 익스텐션은

장두를 자극시키기 때문에!

출처: 파이헬스 (파이베트)

90도에서 조금 더 벌려서

장두를 이완시켜주면 좋다!

출처: 파이헬스 (파이베트)

그 다음에는 그대로 팔꿈치만 밑으로 내려주고,

올려주면 장두에 자극점을 가는 것을

느낄 수가 있다!

우리 다같이 팔뚝살을 빼고 싶을 때에는

트라이셉스 익스텐션을 제대로 배워서

꾸준하게 운동을 해보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연, 문진웅

byyym3608@naver.com

Copyright © 파이베트 콘텐츠의 무단 전재 및 재배포를 금지합니다

이 콘텐츠에 대해 어떻게 생각하시나요?
타임톡beta

해당 콘텐츠의 타임톡 서비스는
제공사 정책에 따라 제공되지 않습니다.