파이베트

요요의 경우에는

어떤 사람들에게 오는 것일까?

열심히 다이어트를 했을 때

요요 때문에 다시 원래대로 살이

돌아가는 경우도 많다!

그래서 다이어트의 명언으로는

인간은 똑같은 실수(다이어트 -> 요요)를

반복하다는 말이 있다!

그래서 이번에는 바비 & 문트가 알려주는

요요 예방법에 대해서 알려드리고자 합니다!

관리를 잘못한 것과

요요의 차이가 큰데,

요요란 2~7일 동안

살이 급격하게 찌는 것을 말한다!

특히 요요가 오는 사람들의 경우에는

다이어트 전, 후의 탄수화물 섭취량 변화가

중요하게 역할을 한다는 점이다!

일단 열심히 3~6주 동안 다이어트를

성공적으로 끝낸 다음에는

중국집을 가보는 것을 추천!

중국집에 다녀온 다음날에는

설사뿐만 아니라 먹는 동안

거북한 것을 느낄 수 있을 것!

하지만 단점으로는 입이 터질 수 있다!

여기에서 입이 터진다는 의미는 중국집 이후로

계속 많이 먹게 된다는 의미!

하지만 중국집을 가는 것은

충격요법이기 때문에

권장하는 방식은 절대로 아니다!

보통 다이어트를 성공적으로

끝낸 다음에는 운동량을 급격하게

줄여버리는 경우가 많아지게 된다!

그렇게 되면 잉여 에너지는

당연히 지방으로 전환이 되면서

다시 살이 찐다는 사실!

특히 요요가 오는 사람들 중에는

다이어트가 끝나면 다이어트를 할 때

먹고 싶었던 음식들을 도장깨기처럼

먹는 사람들이 많다!

그래서 꼭 요요와 관리 소홀을

구분하면서 다이어트 후 식단을

먹을 수 있도록 하자!

우리 모두 위의 내용들을

인지해서 어렵게 뺀 살들을

유지할 수 있도록 해보자!

EDITOR l 구민승

byyym3608@naver.com