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파이베트

트레이너가 알려주는 단백질 보충제 BEST 3

By. 파이베트 구민승기자

10,029 읽음
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연말을 맞이해서

다이어트를 하는 

사람들이 많을 것!

아하

그래서 이번에는

운동을 할 때 먹으면 좋을 만한

단백질 보충제를 트레이너가 

추천해드리고자 한다!

먼저 바비쌤의

추천 보충제를

알려드리고자 한다!

일단 가장 먼저

BCAA!

그리고 보충제만큼

멀티비타민, 오메가 3 등

종합비타민도 먹어야 한다!

마지막으로 체지방 컷팅제를

먹어주면 다이어트와 운동을 하는데 좋다!

짝짝짝

그 다음에는

문트쌤이 추천하는 

보충제 No.1은 프로틴!

유에프오춤

그 다음에는 쿼드엑시드!

쿼드엑시드는

글루타민, BCAA, 크레아틴 등이

들어가 있는 보충제를 말한다!

그리고 마지막으로 

바비쌤과 같이 BCAA를 추천했다!

엉덩이 애교

그리고 문트쌤이

프로틴을 추천하는 이유는 무엇일까?

일단 근육 펌핑의 원리에는

체내의 혈액이 근육에 모여서

근육의 부피가 늘어하는 현상인데,

프로틴이 근 성장의 빠른 도움을

주기 때문에 필요하다!

오케이 굳

운동 초보자,

운동 강도가 약한 사람들은

단백질 보충제를 먹어주는 것을 

피하는 것이 더 좋다!

하트 세레나데

그래서 운동의 강도가 약한

사람들은 보충제 섭취를 피해주자!

그리고 프로틴의 경우에는

운동이 끝난 후에 섭취하는 것이고,

BCAA는 운동 중에 먹어주면 된다!

그리고 컷팅제를 먹으려고 하는 사람들은

운동, 식단이 완벽한 사람이 아니라면

안 먹는 것이 좋다!

눈누난냐

우리 다같이

보충제도 먹으면서

제대로 된 운동 효과를 느껴보자!

예예예

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연 , 손건영, 문진웅

DESIGN l 송지은

byyym3608@naver.com

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