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파이베트

카페인이 몸에 미치는 영향

By. 파이베트 구민승기자

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밤을 세야할 경우,

운동을 할 때 카페인이 들어간 음료 또는

커피 등을 먹는 사람들이 많다!

그래서 이번에는 카페인과

몸의 상관관계에 대해서 알아보고자 한다!

그렇다면 카페인이 몸에 어떤 역할을

수행하게 되는 걸까?

카페인을 먹어주게 된다면

몸에 각성효과를 줄 수가 있다!

카페인을 먹는다고 해서

지방이 엄청 빠지거나 

그러지 않으니 명심하자!

발그레헤헤

카페인을 먹어주면

1. 중추신경게를 자극해서

각성효과를 느낄 수가 있고,

2. 지방분해가 촉진되어

에너지 소비가 많아진다는

장점을 가지고 있다! 

3. 우리 몸에 통증을 조금이나마

줄여준다는 장점을 가지고 있는 카페인!

넘좋아눈물

그렇다면 카페인은

언제 먹어주는 것이 좋을까?

운동하기 30분~1시간 전에

카페인을 섭취해주면 좋다! 

그렇다면 공복 때

카페인을 먹고 운동을 하면

어떤 효과가 나올까?

공복에는 탄수화물이 내 몸에 없으면

단백질이 타기 때문에

근손실이 오기 쉽다!

카페인을 피해야 하는 경우에는

공복상태, 간헐적 단식 등 탄수화물을 다 태우고

단백질이 타서 근손실이 오지 않게끔
해주는 것이 가장 중요하다!

하트 세레나데

아는 만큼 보이고, 아는 만큼 느낄 수가 있다!


우리도 위의 지식들을 바탕으로

카페인도 적당한 선에서 

활용을 해보자!

짝짝짝

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연, 문진웅

byyym3608@naver.com

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