파이베트

이제 우리들을

고통스럽게 했던

유난히도 길었던 여름이

끝이 나고 있다!

오늘만 지나면 8월도 

딱 하루가 남았다는 사실!

이제 여름이 끝나고

가을이 찾아오는데,

가을하면 니트의 계절이기도 하다!

니트를 입을 때 가장 중요한 것은

바로 '팔 라인'

지난 번 은 부유방 살을 빼는 군살 타파 1편이었다면,

이번에는 팔뚝 군살 타파 2편으로 돌아왔습니다!

팔뚝 군살 빼기 2탄으로는

바로 '딥스'

오늘은 팔 바깥쪽, '저고리 살'이라고 불리는

팔뚝 바깥살을 빼보도록 하자!

의자를 활용한 딥스는 

손을 의자에 놓고

Up&Down을 반복하는 것!

손을 집는 곳이 

넓어지면 넓어질 수록

팔꿈치 및 어깨 부상 위험이 있기 때문에

주의해야한다는 사실!

그래서 손은 엉덩이 옆에 

위의 그림처럼 의자에 손을 놔주면 된다!

이후 엉덩이를 살짝

의자 앞으로 나와주는데,

이때 사진처럼 너무 앞으로 나오게 되면

다른 부위에 자극이 갈 수 있기 때문에 

절대로 의자에서 몸이 떨어지지 않게 해주자!

이번 의자를 활용한 딥스는

팔 저고리 살이라고 불리는 부위를 

빼기 위해서는 의자에 스치듯

업&다운을 반복해주는 것!

이때 올라갈 때 승모근의 

개입을 줄이기 위해서는

가슴을 오픈한다는 느낌으로

등을 풀고 업&다운을 해주자!

많은 사람들이 물어보는 질문 중 하나가

바로 얼마나 내려가야할까요?

이때 사람마다 가동범위가 조금씩

다르기 때문에 내려갈 수 있는 만큼만

내려가줄 수 있도록 하자!

다리 힘과 팔 힘을 같이 써서

승모근의 개입을 없애도록 하자!

난이도가 있는 만큼

많은 횟수가 아니라 

10회를 하더라도 제대로 된 자세로

소화해낼 수 있도록 해보자!

10회씩 3세트를 매일매일!

할 수 있도록 해보자!

우리 다같이

팔뚝에 있는 살들을 없애서

사진 찍고 포토샵을 안하는

날이 오기까지 열심히 노력해보자!

STUDIO l STUDIO FAIBET

EDITOR l 구민승

TRAINER l 박지연

촬영 l 이정우

의류 l 에너스킨

byyym3608@naver.com