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사시사철 등산을 즐기시는 등산매니아라면 더운 여름철에도 등산을 고집하는 분들이 많이 계시죠?

폭염 속 무리한 산행은 사고로 이어지기도 합니다.

그래도 등산을 해야겠다면 ! 무작정 오르지 말고!

산으로 가는 예능 < 정상회담 >과 함께 등산 준비 필수템들을 챙겨가보는 것은 어떨까요?

1. 자외선 차단하기 

한여름의 자외선은 피부에 큰 자극을 주어 화상까지도 입을 수 있어요!

되도록 아침 산행을 즐기시고,

한낮의 무더위 시간 (오후 12시 -오후 4시까지)에는 가급적 산행을 삼가는 것이 좋아요!

자외선 차단제로 

다양한 제형과 기능성 제품들이 나오고있는데요.

등산시에는

2. 기능성 아이템 착용

여름철 산행은 체온 유지가 생명!

산은 일교차가 크기 때문에 땀에 젖은 옷을 입은 상태로 유지하게 되면 감기에 걸리기 쉽겠죠?

땀의 흡수와 건조가 빠른 기능성 의류를 착용하거나

여분의 옷을 준비하여 갈아입어주는 것이 좋아요! 

3. 등산화

등산에 있어 기본 중에 기본은 바로 등산화!

발에 잘 맞는 편안함은 물론이고, 땀 배출과 통풍이 잘되는 방수 및 투습 기능이 좋은 등산화를 선택하는 것도 중요합니다.

4. 수분 섭취

 오랜 등산으로 피로감이 쌓이면 체온 조절 기능이 떨어지게 됩니다. 

이에 따라 탈수증, 저체온증 등이 발생하게 되는데 이를 예방하려면  1L 이상의 충분한 물을 준비해 가는 것이 좋습니다 .