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지난 9일, 저녁에 방송된
JTBC '냉장고를 부탁해'에
슈퍼주니어의 신동이 출연!
2개월 동안 무려 23kg을 감량한
비법을 공개했습니다.
살이 찌지 않는 음식을
먹고 싶은 만큼 먹는 방법을 선택해
다이어트에 효과를 보고 있다는데,
신동이 공개한
'살이 찌지 않는 음식 5'
정말 효과가 있는지
함께 확인해 보세요!
1. 두유
2. 참치
등푸른생선이
다이어트에 좋다는 사실은
누구나가 아는 사실이지만,
참치 통조림 같은 경우에는
기름기가 많아서
칼로리가 높을 것이라는
생각을 하게 되는데요.
제조사마다 차이가 있지만,
평균적으로 100g 작은 캔의 칼로리는
약 120~150kcal 정도이고!
방송에서 언급된 것처럼
실제로 참치에 있는 기름은
올리브유라고 합니다.
3. 깔라만시
4. 바질캔디
풍부한 식이섬유와 비타민, 미네랄을
함유한 '바질 씨앗'
바질 씨앗의 식이섬유소가
몸에 들어오게 되면
약 40배 정도로 늘어나는데
이로 인해 포만감을 길게 유지해
다이어트에 도움을 주는데요.
방송에서 신동은
다이어트할때 간식이 먹고 싶을 때
바질 씨앗이 들어가 있는
사탕을 먹는다고 소개했습니다.
5. 제로콜라
사실 청량음료 자체가
몸에 좋은 것도 아니고
엄청난 설탕이 포함되어 있어서
다이어트 중에는 절대 먹지 말아야 할
식품으로 꼽히는데요.
제로 콜라에는 설탕 대신에
아스파탐이라는 성분을 넣습니다.
웬만해서는 물 외에 음료는
되도록 피하는 것이 좋지만,
꼭 마시고 싶은 상황이라면
다른 음료보다는
설탕이 들어가지 않은 음료가 낫겠죠?
실제로 방송이 끝난 후
본인의 다이어트에
관심이 집중되자
SNS 계정을 통해
실제 냉장고를 공개하기도 했습니다
방송에서 공개한
그의 다이어트 비법을
▼ 함께 구경하러 가볼까요 ▼