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먹어도, 의외로 살 안찌는 4가지 음식!

조회수 2021. 8. 27. 10:22 수정
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'이것' 먹어도 살 안쪄요! 오해 푸세요!

그동안 칼로리가 높아 살찔까봐 피했던 음식들 중에서 의외로 살이 찌지 않는 다이어트 식품 4가지를 소개해볼게요.

땅콩버터

땅콩버터의 지방은 몸에 좋은 불포화지방산으로 포만감을 오래 유지시켜줘요. 실제 연구결과에서도 아침식단으로 땅콩버터를 먹은 사람이 먹지 않은 사람보다 오랜 시간 동안 식욕이 떨어져 있었다고 해요. 하지만, 그 자체로 칼로리가 높기 때문에 3스푼 분량이 적당해요.

치즈

치즈를 단독으로 섭취하게 되면 체중감소를 돕고, 장내 유익균 증가에 도움이 돼요. 모짜렐라, 리코타, 코티지 치즈처럼 지방과 나트륨 함량이 낮은 치즈를 선택해주세요.

돼지 부속 고기

순대 마니아들은 꼭 챙긴다는 간, 허파, 염통 등의 돼지 부속 고기들은 기름질 것 같지만, 사실 의외로 탄수화물과 당질이 적고, 단백질이 많은 다이어트 음식이랍니다.

레드와인

레드와인은 맥주에 비해 탄수화물이 적고, 레스바라트롤 성분이 지방세포가 증식하는 것을 막아줘요. 그래서, 지방이 많은 음식을 먹을때, 레드와인을 곁들이면, 몸안에 지방 세포를 줄여준다고 해요. 


하지만, 아무리 살이 덜 찌는 음식이라도, 많이 먹으면 소용없다는 거 아시죠! 항상 '적당하게 먹기'를 실천해주시길 바래요! 

*칼럼출처: 다이어트신 * 

2021년 다이어트는 다신과 함께!

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