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머리숱 사수를 위한 탈모에 좋은 음식 추천!

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사회에서 오는 스트레스로 생긴 병을 사회병이라고 일컬어요.


비만이나 알레르기, 만성 위염 등이 사회병에 속해요.


그리고, 탈모도 사회병 중 하나로 점점 탈모로 고생하는 사람들이 늘어가는 추세죠.


심지어 나이에 상관없이 20대들에게도 탈모가 찾아오고 있기 때문에 미리 관리를 해야 풍성한 머리숱을 유지할 수 있어요.


그래서, 오늘은 탈모에 좋은 음식들을 알려드리려 해요.


소중한 머리숱을 지킬 수 있는 음식들은 어떤게 있을까요?

1. 석류

여성들에게 좋다고 알려진 '석류'도 탈모에 좋은 음식 중 하나라고 해요.


석류는 두피의 혈액순환이 원활할 수 있게 도와주는 역할을 해요.


두피의 혈액순환이 원활해지면, 머리카락도 훨씬 덜 빠지게 되죠.


그리고, 석류의 핵심 성분 중 하나인 에스트로겐은 콜라겐의 합성을 도와 피부도 탄탄하게 해주고, 새치 예방에도 좋답니다.


이렇게 모발 건강에 좋은 석류는 꼭 씨도 함께 먹어야 에스트로겐을 더 많이 흡수할 수 있으니 참고해주세요!

2. 계란

완전 식품이라 불리는 달걀도 탈모에 좋다고 해요.

모발의 건강을 지키려면 단백질이 필수 조건인데, 계란에는이 단백질이 다량 함유되어 있죠.

물론, 단백질이 들어있는 다른 음식들도 많지만 그 중에서도 달걀이 좋은 이유는 바이오틴 때문이에요.

바이오틴 성분은 단백질 대사에 꼭 필요한 성분으로 머리카락이 새로 자라는데 큰 도움을 줘요.

그리고, 달걀에는 레시틴 성분도 있는데요, 이 레시틴은 머리카락을 촉촉하게 만들어주는 역할을 하죠.

그래서, 달걀로 헤어팩을 해주면 윤기있는 모발을 완성할 수 있답니다.
3. 녹차

세 번째 탈모에 좋은 음식은 녹차예요.


탈모의 원인 중에는 남성호르몬 때문에 생기는 탈모도 있는데요, 남성호르몬을 억제하면서 탈모를 치료하기도 해요.


그런데, 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 남성호르몬을 억제해주고 또 모발의 유수분 밸런스도 맞춰주는 역할을 해요.


그래서, 탈모가 있는 사람들은 녹차로 헤어팩을 해주는 것도 좋은 헤어케어 방법이라 할 수 있어요.


그리고, 녹차를 마실 때에는 티백을 사용하는 것보다 분말 형태의 녹차를 사용하는 것이 카테킨 성분을 흡수하는데 더 많은 도움이 된다고 하니 참고해보세요!

4. 검은콩

마지막으로 알려드릴 탈모에 좋은 음식은 검은콩이에요.


사실 검은콩이 탈모에 좋은 가장 대표적인 음식인데요, 그 이유는 콩이 가장 질이 좋은 단백질원이기 때문이죠.


머리카락이 쑥쑥 성장할 수 있도록 도와주고, 비타민이나 불포화지방산과 같은 영양소들이 두피 건강을 챙겨줘요.


특히 검은콩은 안토시아닌 성분과 모발 윤기를 돋워주는 시스테인 성분이 많아서 탈모 예방에 좋다고 잘 알려져있죠.


그래서, 서리태로 만든 두유를 마시거나 갈아서 콩물로 마시면 탈모 예방에 많은 도움을 받을 수 있어요.

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