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깨끗한 피부를 위한 여드름 퇴치 음식들!

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피부는 종잡을 수 없이 예민한 부분인데요, 다양한 이유 때문에 트러블을 일으켜요.


음식을 잘못 먹거나, 호르몬에 문제가 생기거나 혹은 요즘처럼 환절기에도 여드름이 올라오죠.


그럴 때일수록 피부 관리에 신경쓰면서 여드름에 좋은 음식을 먹어주면 좋겠죠?


여드름에 좋은 음식들은 어떤 것들이 있는지 알아보고 함께 깨끗한 피부 만들어봐요!

1. 당근

첫 번째 여드름에 좋은 음식은 당근인데요, 당근에는 베타카로틴이 많이 함유되어 있어요.


베타카로틴은 우리 몸에 들어가면 비타민A로 바뀌어요.


비타민A는 여드름에 대한 저항력을 길러주고, 묵은 각질을 제거해주는 효과를 갖고 있어요.


그리고 노화방지나 미백에도 당근이 효과적이기도 해요.


그래서, 여드름이 났을 때 당근을 갈아마시거나 팩을 해주면, 여드름이 한결 나아질거예요.

2. 토마토

두번째 여드름에 좋은 음식은 토마토예요.


토마토는 다이어터들에게도 환영받는 저칼로리 음식이죠.


토마토의 대표적인 성분인 라이코펜은 햇빛이나 자외선으로부터 우리 피부를 보호하는 역할을 해요.


그리고, 라이코펜 성분은 여드름을 완화해주는 효능과 함께 살결도 부드럽게 해줘요.


그래서, 삶은 토마토를 하루에 2개 정도 먹어주면, 여드름 완화 효과를 볼 수 있답니다.


물론, 토마토를 생으로 먹어도 되지만, 열을 가하면 라이코펜 성분이 더 활성화되기 때문에 삶아서 먹는 것을 추천해요.

3. 양배추

세 번째 여드름에 좋은 음식은 양배추랍니다.


양배추는 피부에 각질이 생기지 않게 도와주고, 피부 표면에 있는 모낭충들을 없애줘요.


그리고, 지성 피부를 가진 분들이라면 꼭 알아두어야 할 상식이 있어요.


양배추에 들어있는 카로티노이드 성분이 있는데, 이 성분이 피지를 조절해주어요.


그래서, 여드름이 생기는 것을 막아주고 안면홍조를 진정시키는데에도 양배추가 좋다고 하네요.

4. 검은콩

마지막 여드름에 좋은 음식은 검은콩이에요.


검은콩에는 이소플라본 성분이 있는데요,이 성분은 식물성 여성호르몬이에요.


이소플라본은 피지 조절을 도와주는 성분이죠.


그리고, 여드름은 남성 호르몬인 안드로겐에 의해서 생기기도 하는데 이소플라본은 이 안드로겐 호르몬이 제 역할을 하지못하게 중화해요.


그래서, 여드름이 생기는 것을 막아줘요.


또, 검은콩은 기를 순환시켜서 독소를 몸 밖으로 배출시키면서 여드름의 주원인이 되는 독소를 내보내기도 하죠.

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