다이어트신

헐리웃 스타들의 몸매 관리 비결로 꼽히는 코코넛 오일이 첫번째 몸에 좋은 기름이에요.

코코넛 오일에는 중쇄지방산이 들어있는데, 이 중쇄지방산은 몸에서 지방이 되는 것이 아니라 에너지원이 되어 신진대사를 촉진해요.

그래서, 다른 지방들을 태울 수 있도록 도와주고, 갑상선 기능을 개선해주는 효과도 있죠.

그리고, 코코넛오일은 머릿결을 윤기나게 만들어주기도 하는데요, 모발을 강하게 만들어주고 수분을 유지시켜 헤어트리트먼트로도 널리 사용돼요.

하지만, 이 코코넛오일은 처음 사용하는 사람들은 코코넛 오일에 일시적인 거부반응이 일어날 수 있으니 조금씩 사용하면서 양을 늘려주세요. 

20개가 넘는 아보카도들이 50ml 한 병에 들어있는 아보카도 오일.

아보카도의 풍부한 영양소를 그대로 담은 오일로, 아마씨 오일이나 코코넛 오일과 함께 주목받는 건강 오일이에요.

먼저, 아보카도 오일은 다이어트 효과가 뛰어난데요, 아보카도에 들어있는 '올레산'이 지방 연소를 도와주고 중성 지방을 없애준다고 해요.

또 '올레산'은 혈관 속에 있는 나쁜 콜레스테롤들이 쌓이는 것을 막아 혈관 건강도 지켜준다고 하네요.

그리고, 칼륨도 다량으로 함유되어 있어 혈압 조절과 함께 뇌혈관이나 고혈압을 예방해주어요.

이 아보카도 오일은 구입할 때, 제조방식을 유심히 봐야하는데요, 헥산추출방식을 사용하는 아보카도 오일이라면 피해주어야 해요.

헥산은 2급 유해물질이기 때문에 헥산을 사용하지 않은 자연압착방식의 아보카도 오일을 구입하는 것이 좋아요.

최근에 건강 키워드로 떠오른 크릴 오일이 세번째 몸에 좋은 오일이에요.

크릴은 남극해에 사는 새우인데, 이 크릴새우에서 추출한 오일이 바로 크릴오일이에요.

크릴오일의 핵심은 인지질이라는 성분인데요, 지방을 녹여서 배출시키는 역할을 해요.

인지질은 지방에도 쉽게 섞이는 성질을 갖고있어서, 체지방에 녹아든 인지질이 체지방을 함께 배출시키는 역할을 하는 것이죠.

그래서, 체지방 외에도 혈관에 쌓인 나쁜 콜레스테롤들을 배출 시켜주면서, '혈관 청소부'라는 별칭도 얻었어요.

다이어트와 혈관 건강 개선에 좋은 크릴새우 오일은 갑각류 알러지가 있는 분들은 피해주어야 하니, 꼭 주의해주세요!

마지막으로, 세계에서 슈퍼푸드로 인정받은 햄프씨드 오일을 소개할게요.

햄프씨드 오일은 대마에서 환각 성분이 있는 껍질을 제거한 대마씨로 만들었어요.

식이섬유가 바나나보다 1.5배 정도 많아서, 조금만 먹어도 포만감이 빨리 생기고, 오래가 다이어트할 때 요거트와 함께 먹어주면, 식사대용으로 좋아요.

그리고, 필수 아미노산이 많아 피로회복에도 좋고, 성장호르몬을 분비하도록 도와주기 때문에 성장기의 아이들에게 더없이 좋은 영양제가 되기도 하죠.

이렇게 몸에 좋은 햄프씨드 오일은 하루에 1~2큰술 정도만 먹어주는게 좋은데요, 더 많이 먹으면 칼슘이나 비타민의 흡수를 막는다고 하니 주의해주세요!