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생명의 근원, 자궁 건강에 좋은 음식!

다이어트신 작성일자2019.03.19. | 45,924  view
성인 여성으로써 꼭 신경써야 할 건강이 있죠.

바로 자궁 건강이에요.

조금만, 약해져도 면역력이 떨어지고, 생리불순이 생기는 등 일상에 큰 영향을 끼치기 때문에 꼭 신경써서 관리해야 마땅하죠.

그래서, 평소에 항상 아랫배를 따뜻하게 하고, 자궁에 좋은 음식을 챙겨먹으면 좋은데요 어떤 것들이 있는지 함께 알아볼까요?
1. 파인애플

한 입 베어물면, 새콤달콤한 과즙이 가득!


파인애플이 자궁에 좋은 과일이라고 해요.


파인애플의 핵심 성분은 '브롬멜라인'인데요, 자궁의 염증 완화 효과와 함께 자궁벽을 더욱 튼튼하게 만들어줘요.


그리고, 자궁 근종이나 경부암에 걸리지 않도록 해주는 항암효과도 있죠.


또, '브롬멜라인' 성분은 코 건강에도 좋은데요, 비염이나 축농증을 치료하는데에도 도움이 된다고 해요.


하지만, 파인애플은 구연산 성분이 있어 빈 속에 먹을 경우 위벽을 상하게 할 수 도 있으니 꼭 주의해주세요.


그리고, 파인애플은 자궁을 수축하는 기능도 하기 때문에 임산부들은 절대 먹으면 안되는 음식 중 하나이니 유의해서 섭취해주세요.

2. 양배추

다음은 양배추인데요, 양배추는 영국 타임지에서 선정한 3대 건강식품 이기도 해요.


이 양배추가 자궁 건강과 어떤 연관이 있을까요?


그 이유는 월경과 관련이 있는데요, 한 달에 한 번 찾아오는 월경은 자궁의 벽을 허물어요.


이 과정에서 자궁의 점막은 많이 손상될 수도 있죠.


그런데, 손상된 점막을 양배추의 비타민A와 K가 치료해주는 기능을 해요.


그리고, 양배추에 들어있는 붕소는 에스트로겐이라는 호르몬을 증가시켜 생리불순이나 갱년기의 여성들에게도 좋다고 해요.

3. 미역

생일이나 출산 후엔 꼭 먹는 이 미역!


산모들이 미역국을 먹는 이유는 미역이 자궁수축과 지혈을 도와주기 때문이에요.


그리고, 미역은 혈액을 맑게 해주고, 자궁에 쌓인 어혈을 풀어줘요.


또, 미역에는 요오드 성분이 많다는 사실은 아마 많은 분들이 알고계시겠죠.


이 요오드 성분은 몸에 쌓인 중금속이나 유해물질을 배출해주고 있죠. 


그래서, 요새처럼 미세먼지가 많을 때 먹어도 좋고요, 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 식품으로 꼽히기도 해요.

4. 검은콩

콩자반으로 익숙해진 블랙푸드, 검은콩.


검은콩 안에는 '이소플라본'이라는 성분이 다량 함유되어 있어요.


이 '이소플라본'은 자궁의 어혈을 풀어주고, 자궁 근육의 신축성을 올려주어요.


그래서, 미역과 함께 산후조리 식품으로 좋고요, 여성호르몬의 분비가 떨어지는 갱년기 어머님들께도 추천하죠.


또, 검은콩은 탈모로 고생하는 분들에게도 인기가 많은데요, '시스테인'이라는 성분이 모발 성장과 함께 탈모방지를 도와주기 때문이에요.

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