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추석 음식 칼로리, 얼마나 될까?

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추석에 대표적인 먹거리 송편. 멥쌀가루를 익반죽하여 소를 넣고 모양을 만들어 찐 떡이죠!


송편은 1개에 50 칼로리나 되어서, 6개정도 먹으면 거의 밥1공기 먹는 것과 비슷하기 때문에, 너무 많이 드시면 살쪄요! 

명절이면 늘 빠지지 않는 산적꼬치! 맛도 맛이지만, 쏙쏙 빼먹는 재미가 있어 저도 너무 좋아하는데요. 


칼로리는 송편 만만치 않답니다! 1개에 100칼로리로, 3개면 무려 300칼로리나 되어요!

당면과 함께 시금치, 당금, 고기, 양파 등을 넣고, 따끈하게 무치는 '잡채'! 


언제 먹어도 맛있는 특별한 음식이죠! 명절에도 빠지지 않고요! 


하지만, 1인분 150g에 200칼로리가 넘는다죠. 조금 칼로리를 낮추고 싶다면, 당면 없이 채소 위주로만 만들어도 괜찮다고 해요! 

소갈비나 돼지갈비를 간장에 재워 짭짤하면서 달콤한 맛이 나는 갈비찜! 너무나 맛있지만, 갈비찜 1인분(3조각)에 300칼로리를 넘는다는 사실! 

식혜 다들 좋아하시죠? 밥을 엿기름으로 삭혀서 감미가 나도록 만든 음료인데요. 푸짐하게 음식을 먹고 난 뒤 한잔 딱 마시면, 참 달달하죠. 

달달한 만큼 칼로리도 꽤 있는 편인데요. 한잔 다 마시면, 250kcal나 된답니다.

약과는 주성분이 당이기 때문에, 한꺼번에 많이 먹으면 혈당치가 올라갈 수 있어 조심하셔야 해요! 


맛은 달콤하지만, 칼로리는 달콤하지 않아요! 30g당130kcal!


명절 음식이 생각보다 칼로리가 높기 때문에 지나치게 과식하면 건강도 해치고 살도 많이 찌우니, 잘 조절해서 드시고, 행복한 추석 보내세요!


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