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헬스걸 이희경 20kg 감량 식단!

그녀가 20kg나 감량할 수 있었던 식단 공개!

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2007년 화제를 불러 일으켰던 KBS 프로그램 ‘개그콘서트’의 헬스걸, 기억하시나요?


개그맨 이승윤씨가 10주만에 20kg을 감량해 화제를 모았던 헬스보이의 여성 버전이었는데요. 당시 뚱뚱한 개그우먼들의 엄청난 감량으로 화제를 모았었죠.


그 중에 한명이 ‘이희경’씨 인데요. 어렸을 때부터 만성 비만이기도 해서, 황제 다이어트, 덴마크 다이어트 등 수많은 다이어트를 해봤지만 번번히 실패했다고 해요. 


이랬던 그녀가 두달 만에 많은 감량에 성공해 화제를 모았었는데요. 그 당시 몸무게가 80kg가 넘었다고 해요.


식욕이 좋았던 그녀가 어떻게 식이요법에 성공할 수 있었는지 함께 만나보아요! 

출처: 다이어트신 (불펌금지)

딱히 정해진 식단없이 다양하게 먹는 게 포인트라고 해요. 대신 단백질과 탄수화물, 섬유질 섭취는 매끼 빠짐없이 섭취하는 것은 필수고요.


예를 들면 아침에 닭가슴살+ 현미밥+ 야채, 점심에는 계란과 두유, 현미밥 (or 고구마), 채소, 저녁에는 토마토 +닭가슴살 + 야채 이런 식으로요.


탄수화물 섭취를 위해 삶은 고구마를 먹었고, 야채(가지, 호박 등 익혀먹기)도 많이 섭취하려고 노력했다고 해요.

다이어트 할 때 가장 힘든 것 중 하나가 음식을 못 먹을 때인데, 그 때마다 예전에 먹던 기억을 떠올리면서 참아냈다고 하더라고요. 정말 엄청난 의지를 가지고 다이어트에 임했던 것 같아요. 이렇게 간절해야 성공할 수 있나봐요.


이런 식이요법 외에도 하루에 오전과 오후 합쳐서 3시간 정도의 근력운동과 유산소 운동을 했다고 해요.


정말 다이어트할 때 굳은 의지를 가지고 식이요법과 운동을 규칙적으로 지켜나가는 건 필수인 것 같아요. 그래야 건강한 다이어트를 할 수 있고, 요요로부터도 멀어질 수 있겠죠.


지금까지도 멋진 몸매를 유지하고 있는 그녀처럼, 우리도 원하는 목표를 이룰 때까지 지치지 말고 열심히 노력해보자고요. 오늘도 멋진 몸매를 위해 힘내보아요!


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