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국방홍보원

같은듯 다른 국군도수체조와 국민체조 차이점은?

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군 복무를 한 사람이면

머리보다 몸이 먼저 반응하는 그것

아침마다 잠결이라도 음악이 나오면

팔 다리가 저절로 움직이는


국군도수체조

근데 군대 안 갔다 온 저도

알 거 같은데요

그래서 준비한 이번 주

군모니 인사이드


국군도수체조

군 입대 후 기본 군사훈련 둘재 주부터

군 생활 끝날때까지 한다는

국군도수체조

육·해·공군 보든 용사들부터 간부들까지

전 군이 필수로 익히는

체력단련 체조인데요

별 다른 도구나 기구없이

맨손으로 하는 체조라하여

한자로 도수체조(徒手體操)라

이름 붙여졌습니다

1950년부터 1960년대 까지만 해도

각 군마다 고유의 체조가 있었는데요

그러다 1960년 재건체조를 시작으로

1970년 국군도수체조를 만들어

전군에 보급했습니다

별다른 준비없이 구령만 외치면

체조를 할 수 있어

지금까지도 군대에선

기초체력단련체조로

꾸준히 사랑을 받고 있는데요

근력은 물론 유연성까지

팍팍팍~~


키워주는 국군도수체조

1번부터 12번까지 동작이 있는데


다팔목가옆등몸팔온뜀팔숨


모든 동작을 하면 4분 26초가 소요됩니다

우리 물광누나

도수체조 할줄아나?

얼핏보면 국민체조와 비슷해 보이는

국군도수체조

1970년 국군도수체조가 전군에 보급된 이후

대한체육회에선 전국민을 대상으로 하는

국민체조를 기획했습니다

당시 유근림교수가

국군도수체조를 좀 더 쉽게 재구성해


1977년 국민체조라는 이름으로

선보였는데요

국군도수체조를 기초로 해서 만든

체조이긴 하지만


동작에서부터 확연한 차이가 있습니다

국군도수체조는 군인의 강인한 체력과

일체성을 키우기위해 고안된 체조입니다


대체로 동작이 크고 역동적이며,

관절을 사용하는 범위가

넓은 동작들로 구성되어 있습니다

반면, 국민체조는 노 젓기 동작과 같이

친근한 동작들로 꾸며져 있는데요

하지만 두 체조 모두

신체 균형을 바로 잡는데 효과적인 체조입니다

실제 국군도수체조로

건강관리를 하는 분들을

심심치 않게 찾아볼 수 있는데요

천주교 김희중 대주교의 경우,

군 복무 시절부터 지금까지

수십 년째 매일 국군도수체조로

건강을 지키고 있다고 합니다

아 참!!

우리 군에선 국군도수체조 외에도

군인들만의 체조를 보급한 적이 있는데요

1998년 태권무

당시 태권도와 에어로빅을 접목해

새로운 체조를 선보였는데요

딱딱한 도수체조와는 전혀 다른 느낌이네요

그리고 너무 추울땐

몸의 열기를 후끈 올려줄

방한 체조도 있었다고 합니다

이제 새로운 군인체조가

나올 때도 되지 않았나요?

신세대 감각을 팍팍팍 넣은 체조

제가 디자인을 좀 해볼께요

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국방홍보원

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