Daum1boon

칼슘이 우리 몸에 꼭 필요하다는

사실은 잘 알려졌지만

칼슘이 제대로 작용하려면

마그네슘이 필요하다는 사실

알고 계시는가요?

마그네슘은 과학 시간에만 들어보았던

조금은 생소한 영양소일 수 있지만

혈액 내의 칼슘양을 조절하는 역할을 하며

300가지가 넘는 몸의 화학작용에도 관여하는 등

우리 몸에서 생각보다 아주 중요하고

많은 역할을 하는데요

하지만 서구화된 식사, 가공식품을 즐기는

현대인에게 부족하기 쉬운

대표적인 영양소라고 해요

마그네슘이 부족하면

우리 몸에서는 신호를 보내는데

이를 인식하지 못하거나

무시하고 그냥 방치하게 되면

우울증, 골다공증, 당뇨병, 심장발작 등을

유발하기 때문에 주의를 기울여야 하는데요

도대체 어떤 신호를 보내는지?

바로 확인해볼게요

혹시 위와 같은 증상이 자주 나타난다면

평소에 음식 및 영양제 등을 통해

마그네슘을 충분히 섭취하는 것이 중요한데요

마그네슘이 풍부한 음식은

무엇이 있을까요?

일단, 대표적으로

간단하고 빠르게 섭취할 수 있는

바나나가 있는데요

이 외에 또 무엇이 있는지?

아래를 눌러 꼭 확인해보고 충분히 섭취해서

우리 몸이 보내는 이상 신호가 오기 전에

꼭꼭 예방하세요!

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