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혹시
우리 몸이 제발 '운동' 좀 하라고
보내는 신호를 알고 계시는가요?
건강을 위해서 운동을 해야 한다는 것은
우리 모두가 너무 당연하게 알지만
매일같이 바쁜 생활을 하다 보면
운동할 시간을 내는 게
마음처럼 쉬운 일은 아닌데요
이렇게 자꾸만 운동을 멀리하는 것은
각종 성인병과 합병증의 원흉인
비만으로 가는 지름길이기 때문에
우리 몸이 어떤 신호를 보내고 있는지
항상 귀 기울일 필요가 있어요
그렇다면 과연 어떤 증상으로
우리에게 운동 부족 신호를 보내고 있는지
알아보도록 하겠습니다
1. 뱃살이 많아졌다
몸무게가 많이 나간다고 모두 비만은 아니지만, 허리 부근에 살이 급격하게 쪘다면 비만을 의심해야 함. 과도한 뱃살은 대게 복부비만과 관련이 있음.
2. 조금만 움직여도 숨이 차다
계단 오를 때 숨이 찬 정도를 넘어서 계단 오르기 자체가 힘이 든다면 몸에 이상이 없는지 의심해봐야 함.
3. 만성 피로에 시달린다
비만은 만성피로와 기력 저하를 불러오는 등 몸속의 에너지를 급격하게 약화시키기 때문에 잠시라도 짬을 내어 운동하는 것이 좋음.
4. 식도염에 자주 걸린다
살이 찌면 피하지방과 내장지방이 늘어나 복부의 압력이 높아지면서 위·식도 역류가 발생함. 식도염에 걸리면 위산으로 인해 식도와 목구멍에 손상이 감.
5. 소변을 보고도 잔뇨감이 있다
복부비만은 복압을 높여 요실금을 유발·악화시키는 요인임. 기침이나 재채기 시 소변이 새거나 소변을 볼 때 복부가 묵직하고 잔뇨감이 느껴진다면 비만이 원인은 아닌지 의심해봐야 함.
만약 당신의 몸이
위와 같은 신호를 보내고 있다면
지금 당장이라도 자리를 박차고 일어나
조금이라도 운동을 해야 하는데요
운동이 어렵다고 힘들다고 생각하지 말고
일 할 때, TV 볼 때, 잠들기 전에 등등
일상생활에서 간단히 할 수 있는 운동부터
알아보고 시작해보는 건 어떨까요?
자신도 모르는 사이 나빠지는 건강을 위하여!
초간단 운동법
▼꼭 확인하세요▼
