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몸엔 정말 안 좋은데 세상 편한 습관들

조회수 2019. 6. 17. 11:41 수정
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몸 틀어짐의 원인이죠^^
1. 엎드려 자기
허리에 무리를 주는 가장 나쁜 습관인 엎드려 자기..
학생 때 매우 많이 했는데(쥬륵)
2. 턱 괴기
턱관절과 치아에 안 좋은 걸 미리 알았다면 안 했을까..?
왜 안 좋은데 편한 거냐..
3. 짝다리 집기
골반은 싫어하지만 저는 좋그든요.. 짝다리
4. 바지 뒷주머니에 물건 넣기
앞주머니보다 뒷주머니에 물건 넣는 게 편한데..
골반 틀어짐의 원인이라니
5. 음식 한쪽으로만 씹기
양쪽 번갈아가면서 씹어야 함.
그러지 않으면 얼굴의 균형이 깨지고
비대칭이 되기 쉽다고..
6. 쭈그려 앉기
쭈그려 앉지 못하는 사람은 굳이 하려고 하지 마쉐요!
무릎에 무리가 간다구욧
7. 화났을 때 이 꽉 깨물기
화가 났을 때 화를 참는 것도 몸에 안 좋지만
이를 꽉 깨무는 것도 치아에 안 좋고
주걱턱을 만들 수 있다고 함
8. 등 꾸부리고 있기
척추를 지지해주는 인대가 늘어나기 쉽다는 이 자세..
컴퓨터 하다 보면 다들 이 자세가 돼 있던데
복부에 힘을 주면서 허리를 세워보자!
9. 양반다리하고 앉기
골반과 무릎에 엄청나게 안 좋다는 양반다리
좌식문화인 우리나라에선 자주 하는 행동인데..
무릎 관절에 엄청난 무리를 준다고ㅠㅠ
출처: gettyimagesbank
10. 의자 앞쪽으로 엉덩이를 쭉 빼고 앉기
허리에 체중이 쏠려 척추에 전체적으로 부담을 주며
척추를 뒤쪽으로 굽게 한다고 함
지금 이 글을 보고 있는 여러분!
오늘부터 우리의 몸을 위해
바른 자세로
행동해봅시다!
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