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날씨가 부쩍 추워졌는데요❄

이럴 때일수록 피부 관리에 힘써야겠죠!

오늘은 겨울철 피부 관리법에 대해 알아볼게요 :D

갱년기가 지나면 콜라겐 합성을 돕는

여성 호르몬이 감소↘↘ 하는데요

폐경 이후 5년 이내

몸속 콜라겐의 30%가 손실된다고 합니다

어떻게 하면 탱!탱!한 피부를 유지할 수 있을까요?

지금부터 그 비결, 알아보도록 하겠습니다 :D

바닥에 머리를 대고

정체불명의 소리를 내는 모녀..?

이 동작의 정체는 피부에 좋은

운동 동작이라고 하는데요

정수리를 물구나무 서듯 거꾸로 땅에 대고

마사지하는 동작입니다

이 동작을 하면혈액이 아래쪽으로

쏠리기 때문에 피부에 굉장히 좋은데요

혈액 순환이 되면서, 피부가 맑아지고

투명해진다는 사실~!

입으로는 '아에이오우' 소리를 내는 이유가

얼굴 근육을 움직여서 얼굴 탄력을

더욱 좋게 하는 것이라고 합니다!!

귤껍질을 우유와 함께 갈아주는

오늘의 주인공..?!

귤에는 과일에서 얻을 수 있는 여러 가지

비타민이 풍부하기 때문에

피부에 굉장히 좋다고 하는데요~

특히, 귤의 과육보다 껍질에

더 많은 비타민이 있다고 하는데요

귤에 풍부한 비타민 C는

우리 몸의 항산화 작용에 도움이 된다고 해요 :D

귤에는 쌉싸름한 맛을 내는

'노밀린'이라는 성분이 있는데요

노밀린이 피부의 보호막 역할을 하고

탄력 유지, 보습에 효과적이라고 합니다

귤껍질과 우유를 함께 갈아주고

밀가루로 점도 조절을 해주면

피부에 좋은 천연팩이 완성된답니다 +_+

### 먹지 마세요, 피부에 양보하세요 '천연 귤껍질 팩' 만드는 방법 ###

## 영상 보면서 따라 하기 ##

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기초화장품을 바르는데,

수분크림에 무언가를 추가하는 주인공..?

'이것'의 정체는 바로

히알루론산인데요!

수분크림을 바를 만큼 손에 덜고

히알루론산 2방울을 첨가해 주면 끝-!

히알루론산은 피부에 존재하는 탄수화물 중 하나로,

자기 무게의 1,000배나 되는

물을 당기는 보습효과를 가지고 있다고 해요

또한, 히알루론산은 항균 및 항염증 작용에도 좋고

피부 보호 장벽을 강화하는 역할을 한다고 합니다

따라서, 피부 결이나 피부 톤 개선에

매우 효과적이라고 해요 +_+

오늘의 저녁 메뉴는

피부에 좋다는 '이것'..?

바로 문어인데요!

문어에는 몸속 피부를 공격하는

독소 제거에 도움 되는 타우린이 풍부하다고 합니다!

문어를 탱탱하게 삶아서

양파, 파프리카, 토마토와 함께

한 그릇에 담습니다

그런데, 갑자기 귤을 전자레인지에 돌리는 주인공..?

귤에 열을 가하면, 마치 군고구마처럼

당도가 증가한다고 하는데요!

또한 귤의 노밀린 성분이

열을 가하면 함량이 높아진다고 합니다 :D

또한, 귤에 열을 가하면

거친 식이섬유의 소화 흡수율이 높아진다고 해요

당도가 증가된 귤을

믹서에 통째로 갈아줍니다!

귤을 갈아준 뒤 후추, 올리브유,

레몬즙을 섞어 드레싱을 만들어 줍니다

채소 & 문어 위에 드레싱을 얹어주면

피부에 좋은 귤 소스 문어숙회 완성입니닷!!!

### 피부에 좋은 '귤 소스 문어숙회' 만들기 ###

## 영상 보면서 따라 하기 ##

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