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갱년기에 관한 ※오해와 진실※ ▷ 폐경은 늦을수록 좋다..?

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갱년기의 모든 것

그녀들이 궁금해하는

갱년기에 관한 오해와 진실?!

생리를 늦은 나이까지 하면 건강하다?

사실일까요?

갱년기에 관한 오해와 진실 1.

폐경은 늦을수록 좋다? 안 좋다?

여성 호르몬이 감소하면

뼈가 약해지기 때문에

폐경이 늦어야 좋다?!


 과연, 어떤 것이 맞을까요?

정답은!

폐경은 늦을수록 좋지 않다고 합니다

여성의 평균 폐경 나이는 만 49.7세로,

55세 이후 페경은 늦은 폐경이라고 하는데요

늦은 폐경으로

여성 호르몬 과다 노출 시

유방암 위험이 높아져↗↗

위험하다고 합니다 ㅜ^ㅜ

갱년기에 관한 오해와 진실 2.

▷ 갱년기 우울증, 000에 달려 있다?

갱년기 우울증,

'돈'에 달려 있다?

'운동'에 달려 있다??


정답은 무엇일까요?

정답은 바로!

갱년기 우울증, 에 달려 있다?!?

왜 그럴까요?

감정을 조절하는 호르몬으로 알려진

세로토닌!

이 세로토닌은 뇌에서 20%

장에서 80%가 생성되기 때문에


장이 건강해야

행복 호르몬 생성에 문제가 없겠죠? :D


갱년기 타파해 줄 보물?

Q. 다음 중 갱년기 타파에 도움 준 바다의 보물은?

-톳 

-전복

-미역

-군소

정답은! !!

영양소가 많아

바다의 불로초라고 불리는 톳은

특히 여성한테 좋다고 하는데요~


톳의 식이섬유

나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다

또한, 톳에는 에스트로겐과 유사한 활성 물질인

식물성 에스트로겐

풍부하게 함유되어 있다고 하네요!


오늘 저녁 메뉴는

맛도 좋고, 건강에도 좋은

톳밥!

밥 지을 때 넣어서

익혀주면 준비 끝!

참 쉽죠잉~~

톳밥과 함께 먹을,

서대 ?!

갱년기 이후 골다공증 예방의

일등 공신이라는 '서대'


서대 속 칼슘은

100g당 60mg 이상으로

칼슘이 부족할 수 있는

갱년기 여성들에게 최고의 음식이라고 합니다 :D !

맛있고 건강한

서대 조림 완성입니다~~~

### 갱년기 정복 청산도 부부의 건강 밥상 大공개 ###

## 영상으로 보기 ##


갱년기 관리 돕는 식재료

여수에서 어무니를 도와드리는

탤런트 곽진영씨!

일하다 말고

새참으로 막걸리를?!!

정체 모를 흰 가루

물에 섞는다?!

이 가루의 정체는 무엇일까요?

장 건강에 좋은

유산균?!

발효 전 겉절이에도

유산균을 넣어 먹는 그녀!

유산균을 복용하는 것만으로도

갱년기 여성이 흔하게 겪는

질병을 예방할 수 있다고 합니다!

유산균 중에서도

YT1 유산균

여성 호르몬의 활성화를 돕는다고 하는데요~

에스트로겐의 수용체인 ER베타를 활성화시켜

에스트로겐을 깨워준다고 합니다

갱년기에 필요한

단백질과 칼슘이 풍부한 고둥!

고둥에 새콤달콤한 양념을 한

고둥 초무침~

여기에도

유산균을 추가해 줍니다!

맛도 좋고 여성 건강에도 좋은

고둥 초무침 완성!!

### 유산균 이용한 ★갱년기 타파★ 레시피 ###

## 영상으로 보기 ##


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