갱년기에 관한 ※오해와 진실※ ▷ 폐경은 늦을수록 좋다..?
갱년기의 모든 것
그녀들이 궁금해하는
갱년기에 관한 오해와 진실?!
생리를 늦은 나이까지 하면 건강하다?
사실일까요?
갱년기에 관한 오해와 진실 1.
▷ 폐경은 늦을수록 좋다? 안 좋다?
여성 호르몬이 감소하면
뼈가 약해지기 때문에
폐경이 늦어야 좋다?!
과연, 어떤 것이 맞을까요?
정답은!
폐경은 늦을수록 좋지 않다고 합니다
여성의 평균 폐경 나이는 만 49.7세로,
55세 이후 페경은 늦은 폐경이라고 하는데요
늦은 폐경으로
여성 호르몬 과다 노출 시
유방암 위험이 높아져↗↗
위험하다고 합니다 ㅜ^ㅜ
갱년기에 관한 오해와 진실 2.
▷ 갱년기 우울증, 000에 달려 있다?
갱년기 우울증,
'돈'에 달려 있다?
'운동'에 달려 있다??
정답은 무엇일까요?
정답은 바로!
갱년기 우울증, 장에 달려 있다?!?
왜 그럴까요?
감정을 조절하는 호르몬으로 알려진
세로토닌!
이 세로토닌은 뇌에서 20%
장에서 80%가 생성되기 때문에
장이 건강해야
행복 호르몬 생성에 문제가 없겠죠? :D
갱년기 타파해 줄 보물?
Q. 다음 중 갱년기 타파에 도움 준 바다의 보물은?
-톳
-전복
-미역
-군소
정답은! 톳!!
영양소가 많아
바다의 불로초라고 불리는 톳은
특히 여성한테 좋다고 하는데요~
톳의 식이섬유가
나쁜 콜레스테롤을 낮춰준다고 합니다
또한, 톳에는 에스트로겐과 유사한 활성 물질인
식물성 에스트로겐이
풍부하게 함유되어 있다고 하네요!
오늘 저녁 메뉴는
맛도 좋고, 건강에도 좋은
톳밥!
밥 지을 때 넣어서
익혀주면 준비 끝!
참 쉽죠잉~~
톳밥과 함께 먹을,
서대 ?!
갱년기 이후 골다공증 예방의
일등 공신이라는 '서대'
서대 속 칼슘은
100g당 60mg 이상으로
칼슘이 부족할 수 있는
갱년기 여성들에게 최고의 음식이라고 합니다 :D !
맛있고 건강한
서대 조림 완성입니다~~~
### 갱년기 정복 청산도 부부의 건강 밥상 大공개 ###
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갱년기 관리 돕는 식재료
여수에서 어무니를 도와드리는
탤런트 곽진영씨!
일하다 말고
새참으로 막걸리를?!!
정체 모를 흰 가루를
물에 섞는다?!
이 가루의 정체는 무엇일까요?
장 건강에 좋은
유산균?!
발효 전 겉절이에도
유산균을 넣어 먹는 그녀!
유산균을 복용하는 것만으로도
갱년기 여성이 흔하게 겪는
질병을 예방할 수 있다고 합니다!
유산균 중에서도
YT1 유산균은
여성 호르몬의 활성화를 돕는다고 하는데요~
에스트로겐의 수용체인 ER베타를 활성화시켜
에스트로겐을 깨워준다고 합니다
갱년기에 필요한
단백질과 칼슘이 풍부한고둥!
고둥에 새콤달콤한 양념을 한
고둥 초무침~
여기에도
유산균을 추가해 줍니다!
맛도 좋고 여성 건강에도 좋은
고둥 초무침 완성!!
### 유산균 이용한 ★갱년기 타파★ 레시피 ###
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