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수면 부족 VS 수면 과다

다음 중, 뇌졸중의 위험을 높이는 것은

무엇일까요?

정답은, '수면 과다'입니다!

부족하게 자는 것보다 과다하게 자는 것이

뇌졸중 위험을 더 높인다고 합니다

실제 연구 결과로 입증된

사실인데요~

실험을 통해 7~8시간 자는 사람과

7시간 이하, 8시간 이상 자는 사람을 비교해 보았습니다

결과는 놀랍게도, 7시간 이하로 수면을 하게 되면

뇌졸중 발생 위험이 22%가 증가하고,

8시간 이상 수면을 하게 되면

뇌졸중 발생률이 146%나 증가한다고 합니다

결론적으로, '수면 과다'가

뇌졸중을 야기할 위험이 가장 크다고 해요~

건강을 위해 적당한 수면 시간을

지키는 것이 중요하겠죠 :D

'나쁜 콜레스테롤'이라고 알려진

LDL 콜레스테롤 수치가

낮으면 혈관 건강에 도움이 될까요?

대부분의 사람들이 LDL 콜레스테롤 수치가

낮으면 낮을수록 건강에 좋다고

생각하는데요~

하.지.만.

수치가 무조건 낮다고 해서 혈관에 좋은 것은

아니라고 합니다!

오히려, LDL 수치가 낮은 사람보다

정상수치에 속한 사람의

뇌출혈 발생 위험이

2배 가까이 낮다고 해요!

LDL 콜레스테롤 수치가

너무 높으면, 뇌경색

너무 낮으면, 뇌출혈

위험이 커지는 것입니다!

따라서 LDL 콜레스테롤 수치를 정상수치로

관리하는 것이, 건강의 지름길이겠죠 :)

### LDL 콜레스테롤, 너무 낮으면 오히려 해롭다?! ###

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혈관 건강에 좋은

식단은 무엇이 있을까요?

혈관 건강을 위해선!

좋은 것을 많이 먹기 보다,

적게 먹어 몸속에 쓰레기를

만들지 않는 것이 중요하다고 합니다!

또한, 혈관에 안좋다고 생각되는 고기!

하지만, 건강을 위해서는

고기도 섭취해야 하는데요~

오히려 고기를 먹지 않으면,

혈관에 유해한

'호모시스테인' 수치가 증가한다고 합니다

이 때, 조리 방법이

매우 중요합니다

고기를 구울 때,

00을 넣으면

건강하게 먹을 수 있다?!

정답은 화이트 와인!

입니다

혈관 건강을 위해,

화이트 와인과 함께

고기를 요리해 보는 것은 어떨까요? :D

평소 혈관 건강을 잘 챙기기로 소문난,

가수 진성씨!

오늘은 진성씨가 추천하는

월남쌈 레시피에 대해 알아보까요~

월남쌈 마지막에 뿌리는

이 '소스'의 정체는

무엇일까요?

진성씨가

4년 동안 챙겨먹었다는

00 오일!

바로 크.릴.오.일 !!

크릴 오일은 친환경적이고

인체 세포막에 필요한 '인지질'을 다량 함유하고 있어

미래 식량 자원 중 하나로

주목받기도 하는데요~

또한 크릴 오일이

콜레스테롤 수치를 관리해주고

아스타잔틴 성분으로 항산화 능력이

향상된다고 합니다!

### 단호박 월남쌈(ft. 크릴 오일) 레시피 大공개 ###

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