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평소 건강을 잘 챙기기로 유명한

 개그맨 박성호씨!

과연, 그가 장 건강을 위해 챙겨먹는다는 '이것'은 무엇일까요?

장 건강에 도움이 되는 이것은?? 무엇일까요?!

유산균..? 식이섬유..?

정답은 바로~

포스트바이오틱스 입니다

흔히 유산균이 장에 좋다는 것은,

유산균 자체가 영향을 주는 것이 아니라

유산균이 분비하는 대사산물이

장 건강에 좋다고 하네요!

유산균의 먹이인, '프리바이오틱스'!

그 프리바이오틱스를 섭취한 유산균의 대사산물이 바로~

'포스트바이오틱스' 입니다!

따라서, 유산균의 최종 산물인

포스트바이오틱스를 섭취하면

장 건강에 도움이 되겠죠? :D

### 장 건강을 위한 '면역 밥상' 레시피 ###

## 영상으로 보기 ##

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면역력 대장 박성호가 추천하는 건강 밥상

음식을 섭취하고

소화가 원활히 이루어지지 않을 때,

배에가스가 차곤 하죠~

배에 가스가 찼을 때

소화를 돕는 '바람 빼기 운동'이

있다고 하는데요!

허벅지로 아래 복부를 자극하여

장내 가스 제거에

도움이 된다고 합니다~

순서대로

한 번 따라해볼까요!

장 운동을 활발히 하여

가스 제거는 물론

변비 예방에도 도움이 된다고 하네요!

특히, 아랫배에 독소가 쌓일 수 있는데

바람 빼기 운동을 하면

독소 배출에도 도움이 되겠죠?! :D

### 1분 가스 제거 운동 ## #

## 영상으로 보기 ##

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소화를 돕는 장내 가스 제거 운동! <바람 빼기 운동>