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누구나 방심할 수 없는 치매..!

일상 속 크고 작은 습관들로

치매의 위험을 높일 수도, 낮출 수도 있다고 하는 데요

먼저 치매의 위험을 높이는 습관부터 알아볼까요?

위의 3가지 요소 중

2가지가 치매의 위험을 높인다고 하는데요

과연 정답은...?

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1) 매운 음식

2) 가벼운 빈혈

2가지가 해당되었습니다 ㅠ-ㅠ

그렇다면,

다음 중 치매 초기 증상이 아닌 것은 무엇일까요?

1. 쓰지 않는 물건을 계속 사 모은다

2. 입맛이 갑자기 변해 단 음식을 계속 찾는다

3. 날짜, 약속 등을 자주 잊어버린다

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..

정답은...?

약속을 잊어버리는 게 

대표적인 치매 증상이라고 생각했는데

오히려 나머지 두 개가 해당된다니...ㅠㅠ!

자세한 내용은

영상으로 확인하세요

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<생활의 달인>, <체험 삶의 현장> 등

약 50년간 영화와 방송에서 멋진 목소리를 들려주었던

성우 양지운님!

2년 전 그의 갑작스런 은퇴 뒤에는

사연이 있었는데요

파킨슨병을 진단 받은 후

아내의 권유로 은퇴를 결심하게 되었다고... 

파킨슨병에 동반되는 치매를 걱정하는 부부 ㅠㅠ...



어떤 음식과 운동이

치매 예방에 도움되는 지 알아보겠습니다

여기저기 아픈 곳이 늘어나면

유산소 운동은 부담이 될 수밖에 없는데요

걷고 뛰는 동작 없이!

제자리에서 할 수 있는

유산소 운동이 있다고 합니다

1. 바르게 선 자세에서 무릎은 살짝 구부리고 엉덩이는 뒤로 빼 주세요

2. 위의 사진에서처럼 두 손을 모아 앞으로 쭉 뻗어주세요

3. 자세를 유지한 채 손으로 큰 원을 반복해서 그려줍니다

이 운동의 효과는?

자세한 내용은

영상으로 확인하세요

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치매 예방에는

'착한 콜레스테롤'이라고 불리는

HDL 콜레스테롤을 높여주는 것이 좋은데요

HDL 콜레스테롤은 

독성 단백질의 생성을 억제하고

분해를 촉진하여 

'알츠하이머 치매' 예방을 도울 수 있어요

또 혈관 벽에 쌓인 찌꺼기를 배출해주어

'혈관성 치매' 예방에도 좋다는 사실!

음식 중,

HDL 콜레스테롤을 높여주는 음식이 있습니다~

바로 '마 씨앗'인데요

활용법으로는

'콩'처럼 밥을 지을 때 같이 넣어 먹거나

'장조림'을 해먹듯 마 씨앗을 넣어 조림을 해 먹을 수 있다고 해요

마 씨앗을 넣은 요리에

설탕이나 올리고당 대신 '꿀'을 넣어주면

건강에 훨씬 이롭다는 사실도 기억해주세요~★

두 번째 음식은

'사탕수수'입니다!

사탕수수에 들어있는

'폴리코사놀'이 그 핵심 성분인데요

마 씨앗을 활용한 건강밥상!

영상으로 확인하세요

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치매 예방의 모든 것!

한번에 몰아보기

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