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[O.X 퀴즈] '신 음식'은 장 건강을 헤친다?

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다음 질문에 대한 여러분들의 생각은

O - X,

둘 중 무엇인가요?

보통 신맛이 나는 음식을 먹으면

속이 쓰리거나 자극이 되어 장에 좋지 않을 것같은 느낌이 들죠



과연 장 건강을 위해서는 신 음식을 피하는 게 맞을지...!

.

.

.



첫 번째 O -X 퀴즈에 대한 답은?



두구두구..

두구두구..




X 입니다!!


적당한 신맛은

장 건강을 돕는다!


짝짝짝



그 이유는 무엇일까요??


보통 장내 유익균이 채소, 올리고당 등의 식이섬유를 

분해하는 과정에서

초산, 낙산 성분이 만들어지고


이 성분들은 장 세포를 튼튼하게 해주는데요


초산, 낙산 등은 이름에서도 알 수 있듯이

신 음식에 함유된 성분입니다


따라서 '적당한 신 맛'은

장내 염증 감소, 면역력 증가 등의 

좋은 역할을 할 수 있기 때문에



장 건강에 도움을 준다는 사실~★


아하



이번엔 조금 더 어려운 질문입니다+_+

완전놀라움


여러분의 생각은 어떠신가요...



'새는 장'이라는 표현

조금 생소할 수 있는데요


일명 '새는 장 증후군' (leak gut syndrome)이라고 

불리는

'장 누수 증후군'에 관한 이야기입니다!


먼저 이 질문에 대한 답은

,

,

,




바로 바로~~


O 입니다ㅠㅠ

...


이유는 무엇일까요?


장 내 세포들이 

독소나 유해균의 영향으로 손상을 입게 되면

점막에 틈이 생깁니다


이 틈을 통해 유해균과 독소, 염증성 물질이 새어나가

혈관을 타고 전신을 돌게 되는데요



유해 물질을 방어하는 1차 관문인 

우리의 '장'에 틈이 생긴다면


전신 건강에 영향을 줄 수밖에 없겠죠ㅠㅠ?



이러한 염증에 대응하기 위해

우리 몸은 코르티솔을 분비하게 되고,


스트레스 호르몬인 코르티솔이 과다 분비될 경우,


우울증의 위험이 높아져,

악순환이 이어진다고 해요 ㅠㅠ

이유없이 소화가 안되고, 만성 피로-우울감이 지속되거나,


알레르기, 염증성 질환이 나타나는 등

온 몸 구석구석이 이유없이 아프다면


장 건강을 의심해봐야 한다는 것ㅠㅠ...!!




더욱 자세한 전문가의 의견은

▼ 영상으로 확인하세요 ▼




오늘은 장을 튼!튼!히 해줌으로써 뇌경색, 관절염 등

무서운 파생 질환들까지 함께 예방할 수 있는 방법을 

알려드리도록 하겠습니다!


1. 장에 좋은 운동
(장 연동운동)

이 운동은 복부를 많이 움직여 

장의 연동 운동을 활발하게 해주고,


전신을 사용하기 때문에 

칼로리 소모에도 상당한 효과가 있습니다



유에프오춤
2. 장에 좋은 음식


굴이 장 건강을 돕는다는 사실!


알고 계셨나요~??

굴의 '아연' 성분

손상된 장의 내벽을 보호하고


세포 생성, 면역력 향상에 기여할 수 있다고 합니다


엉덩이 애교



여기서 ★꿀팁★

갈아놓은 무에

굴을 3분 동안 담가놓으면

사이사이의 이물질과 비린내를 제거할 수 있다는 것!!

굴 무침을 할 때,


참기름으로 한 번 버무려주면

특유의 비린내는 없애고 고소한 맛을 더해줄 수 있습니다~

하트 세레나데



굴 국 & 굴 무침 레시피

▼ 영상으로 보기 ▼ 



'장 건강'의 모든 것!

▼한 번에 몰아보기▼



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