겨우 이걸로 살이 빠진다고? 요요없이 묵은살 쭉쭉 빼주는 00운동법!
조회수 2019. 7. 13. 22:00 수정
에이...
이거 한다고
뭐 빠지겠어?
전직 야구선수 이병훈님이
직접 체험한
오늘의 00 운동!
보기엔 너-무 간단하기 때문에
힘들어하는 아내의 모습을 보시고
코웃음을 치셨는데요><ㅎㅎㅎ
잠시 후...
바로
효과를 보셨다는,,,!
ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘 소개해드릴
'물병 운동법'!
유-무산소 복합운동이라
기초대사량을 높여주어서
요요없는 다이어트에 필수라고 합니다~
이렇게 간단한데요!
30초로 시작해서
시간을 점차 늘려나가면
충분히 효과를 보실 수 있다고 하네요 ㅎㅎ
정확한 자세와 효과는
아래 영상을 확인해주세요:)
↓
이 동작이 다이어트에
도움이 되는 이유는,
복부와 하체 근육을 단련해서
기초대사량을 높여주기 때문인데요!
다이어트할 때 근육이 줄어드는 경우,
기초대사량이 낮아져
살이 잘 찌는 체질로 바뀔 수 있다고 합니다
요요로 급격히 살이 찌는
이유이기도 한데요ㅠㅠ
이런 운동을 병행해주신다면!
요요없이☆
건강하게 다이어트 할 수 있다고 합니다
이날 이병훈, 박영미 부부는
운동뿐만 아니라
다이어트 식단도 함께 처방 받으셨는데요 ㅎㅎ
그 식단까
간략히 소개해드리고
오늘 포스트 마치겠습니다 :)
조리법만 바꿔도
칼로리를 1/2로 줄일 수 있다!
tip 1.
고기는 돼지고기 대신 '콩고기'를 !
tip 2.
춘장을 볶을 땐 기름대신 '채소의 수분'으로 !
tip 3.
단맛은 설탕대신 '천연 감미료'로 !
맛은
어떨까요?
여기에서 칼로리를 더! 낮춰서
100kcal 짜장면을 만들 수 있는 방법은
면을 '곤약면'으로 대체하는 거라고 하네요
짜장면 레시피의
자세한 내용과 함께!
'저칼로리 사과파이'
레시피가 궁금하시다면
아래 영상으로
확인해주세요 :)
↓
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