집에서도 OK! *하루 5분* 뱃살 빼는 운동법
조회수 2019. 6. 22. 22:00 수정
뱃살이 많으면
건강이 악화되는 이유가 뭘까요?
내장지방은
장기 주변으로 지방이 쌓이기 때문에
더 위험할 수밖에 없는데요 ㅠㅠ
전신으로 염증을 퍼뜨릴 뿐만 아니라
각종 혈관 질환까지 유발한다는
우리의 뱃살...
비만과 염증의 관계,
더 자세한 정보는
아래 영상으로 확인하세요 :)
[비만과 염증의 관계] 살을 빼고 늙어보이는 이유와 요요현상! 다이어트 염증 관리의 중요성!
층간소음없이
집에서도 간편하게 할 수 있는
뱃살 타파 운동법
첫 번째!
1. 줌바댄스
노래 한 곡 틀어놓고
박자에 맞춰 신나게 움직이다보면
살이 빠진다는 줌바댄스★
먼저 영상으로 보여드릴게요~
☆ 1 단계 ☆
☆ 2 단계 ☆
이 운동의 좋은 점은!
몸에 무리가 가지 않는 선에서
즐기며 할 수 있다는 것~
운동의 강도를 높이는 것보다
종류를 바꿔주는 것이
몸에 더 효과적일 수 있다고 하네요!
2. 간단 복근 운동
이번엔
18kg을 감량한
주부의 생활 운동!
언제 어디서든~
TV보면서도 할 수 있는 동작이니까
한번 따라해보세요♡
이번에도
먼저 영상으로
보여드릴게요!
이 운동의 장점은
뱃살뿐 아니라 척추 건강에도
도움을 줄 수 있다는 것!
코어 단련이 필요하신 분들께
추천드립니다♡
하루 5분!
간단한 운동으로
시간도 절약하고
건강도 지키세요☆
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