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식욕의 계절, 가을!

먹거리가 더 많아지는

가을에는 다이어트를

하기가 쉽지 않은데요?!

다이어트에 성공해

보디빌딩 대회에도 출전했던

오늘의 주인공을 

만나 보았는데요!?

그녀는 세 자녀의

출산과 양육으로

몸무게가 85kg까지

올라갔었는데요.

다이어트 성공 비결은

내 몸을 속이는 다이어트였습니다!

그녀의 운동법은 

팔과 다리를 천천히

움직이는

제자리 걷기입니다.

천천히 움직이려면

근육이 항상

긴장돼있어야 합니다.

이런 운동법은 실제

운동 부하보다 더 큰

운동을 하는 것처럼

착각하게 합니다!

↓ 아래 영상으로 자세히 확인 ↓

닥터 지.바.고: 85kg에서 50kg를 유지하는 몸짱 주부! 그녀의 운동법은?

오늘의 두 번째 주인공은

만능 엔터테이너 라윤경입니다!

그녀의 식욕 억제 방법은

고무줄을 활용하는 건데요!

바로 

손가락 징검다리 운동입니다!

엄지손가락부터 새끼손가락까지

한 손만을 사용하여 

고무줄을 이동시키는 것인데요.

고무줄에 집중하여 뇌에

자극을 주면 식욕 조절 

호르몬인 세로토닌 분비를

자극하기 때문입니다!

↓아래 영상으로 자세히 확인 ↓

닥터 지.바.고: 뇌를 속여라?! 식욕 억제를 위한 손가락 운동!

라윤경이 즐겨 먹는 

다이어트 음식은

천사채인데요.

칼로리가 낮고 포만감을

주기 때문에 다이어트에

도움이 되는 음식입니다!

천사채에 또 다른

음식이 들어있는데요?!

바로 와일드 망고

젤리입니다!

와일드 망고를 섭취하면

식욕 조절 호르몬을

조절해주고

지방 분해 호르몬

분비량을 증가시킵니다.

따라서 뇌를 속이는

다이어트를 할 수 있습니다!

식품의약품안전처에서도

와일드 망고를

체지방 감소에 도움을 

줄 수 있는 

개별 인정형 원료로 인정했습니다.

↓ 아래 영상으로 자세히 확인 ↓

닥터 지.바.고: 편육 먹고 살 빼는 라윤경의 요리법?!