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명절때마다 혹사 당하는 내 무릎 관절, 치료/예방법은?!

닥터 지바고와 함께 찾는 건강 비법

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추석 때 과도한

가사 노동으로

혹사당하는 무릎 관절!

무릎 관절에 무리가

안 가도록 올바른 살림

자세를 알아볼까요?


설거지를 할 때

바른 자세

어깨너비로

양발을 벌리고

서기입니다.

짝다리를 짚고

섰을 때와 비교했을 때

한쪽 무릎 부하량

훨씬 줄었습니다!

걸레질을 할 때

쪼그려 앉은 것과

바퀴 의자를 사용한 것을 

비교해보았는데요.

바퀴 의자를 사용했을 때

무릎 부담이 약 1/18이나

감소했습니다!

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

이제부터 퇴행성

관절염예방하는

방법을 알아보도록

하겠습니다.

첫 번째는 사두근

강화 운동인데요.

무릎을 강화 시키기 위한

운동으로 퇴행성 관절염

치료예방에 모두

효과가 있습니다!

두 번째!

보통 딱딱해서 잘

먹지 않는 파인애플

심지가 퇴행성 관절염에

좋다는데요?! 

파인애플 심지의 브로멜린

성분이 염증을 줄이는

역할을 해주기 때문입니다.

앞으로 파인애플 심지는

꼭 버리지 않고 먹어야겠는데요~!

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

관절 건강에 

보스웰리아

아주 효과적이라는데요?!

보스웰리아에 있는

보스웰릭산 성분

염증을 차단하는 역할을

하기 때문입니다.

보스웰리아는

마시기도 하고,

파스로 만들어서

관절염 치료제로도

사용할 수 있습니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

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