암을 견제하고 이기는 힘, 항암력을 키워라!
조회수 2018. 9. 2. 10:00 수정
닥터 지바고와 함께 찾는 건강 비법
무더운 여름철에는
과도한 냉방, 스트레스로 인해
면역력을 떨어뜨리는데요.
면역력이 떨어지면
암 유발 가능성이 증가합니다.
오늘 닥터지바고에서는
암을 견제하고 싸우는 힘,
항암력을 키우는 법에 대해
알아보도록 하겠습니다.
첫 번째 비법은
각종 채소를 넣고 끓인
'채수'인데요.
채수로 반찬과 밥을 하면
영양소를 섭취할 수 있고
조미료 없이도 맛을 낼 수 있습니다.
두 번째 비법은
'화식'인데요.
채소나 과일을 익혀 먹으면
섬유질이 소화 흡수를 도와
장 건강에 도움이 됩니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
세 번째 비법은
장을 자극하는 매운 양념 대신
파프리카를 갈아 넣은 소스인데요.
붉은 파프리카는
베타카로틴과 비타민C가 풍부해
면역력을 향상시키고
장에 부담을 주지 않습니다.
네 번째 비법은
육고기 대신 밀고기를
먹는 것인데요.
지방이 많은 고기 대신
채소, 밀고기 등의 대체 식품을 먹으면
장 건강에 큰 도움이 됩니다.
밀고기 만드는 법은
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
마지막 비법은
'브라질너트'인데요.
브라질너트는 항산화 물질과
면역력을 높여주는 성분이 많아
암 예방에 큰 역할을 합니다.
그런데 브라질너트 섭취 시
주의해야 할 점이 있다는데요?!
브라질너트 섭취 시 유의점은?
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
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