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여름에도 조심! 무릎 관절염 유발하는 습관은?

닥터 지바고와 함께 찾는 건강 비법

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흔히 겨울에 관절염

심해진다고 하는데요.

하지만 여름에도

방심할 수 없습니다.

여름철 과도한 냉방

관절을 차갑게 만들어

통증을 심하게 하기 때문입니다.

또한 여름철에는 습도가 높고

저기압이기 때문에

관절 압력이 증가하여

관절 통증을 유발합니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

무릎 건강을 위해

사용하지 말아야 할

물건이 있다는데요.

바로 밥상과 매트입니다.

그 이유는 무엇일까요?

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

너무 딱딱한 신발도

관절에 부담을 주지만

너무 말랑말랑한 신발

관절에 부담을 주는데요.

말랑한 신발을 신을 때보다

적당히 딱딱한 신발을 신을 때가

무릎에 하중을 덜 실도록 해줍니다.

걸음걸이도 무릎 건강에

영향을 주는데요.

무릎을 망치는 잘못된 걸음걸이는?

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

마지막으로 무릎 건강을 위한

간단한 운동을 배워보겠습니다.

이와 같은 동작을

잠자리 전후에 5분 정도 하게 되면

팔다리 관절의 혈액순환

큰 도움이 됩니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

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