중년 건강 위협하는 '군살' 빼는 법
조회수 2018. 7. 15. 10:00 수정
닥터 지바고와 함께 찾는 건강 비법
등살, 팔뚝살, 뱃살은
나이가 들수록 빠지지 않는
3대 군살입니다.
이 3대 군살은
미용뿐만 아니라
건강까지 해치는데요.
복부비만은
고혈압, 당뇨병부터
심뇌혈관 질환과 암까지
유발합니다.
팔뚝살이 많은 사람은
치매에 걸릴 위험이
높아진다는데요?!
그 이유는 무엇일까요?
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
그럼 이제부터
이 군살들을 빼는 법을
알아보도록 하겠습니다.
바로 TV를 보거나
누워서 쉴 때 등
일상생활에서 틈틈이
운동을 하는 것입니다.
옆으로 누워서
팔다리를 움직이는
'누워서 걷기 운동'과
복부에 힘을 주고 하는
'누워서 베개 잡기'를
매일 10분 정도 반복하면
군살을 예방할 수 있습니다.
자세한 운동법과 효과는
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
틈틈이 스트레칭을 하거나
명상, 요가 등
자신이 좋아하는
스트레스 해소 방법을
꾸준히 실천하면
군살 타파는 물론
심뇌혈관 질환과 암까지
예방할 수 있습니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
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