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중년 건강 위협하는 '군살' 빼는 법

조회수 2018. 7. 15. 10:00 수정
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닥터 지바고와 함께 찾는 건강 비법

등살, 팔뚝살, 뱃살

나이가 들수록 빠지지 않는

3대 군살입니다.

이 3대 군살은

미용뿐만 아니라

건강까지 해치는데요.

복부비만

고혈압, 당뇨병부터

심뇌혈관 질환과 암까지

유발합니다.

팔뚝살이 많은 사람은

치매에 걸릴 위험이

높아진다는데요?!

그 이유는 무엇일까요?

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

그럼 이제부터

군살들을 빼는 법

알아보도록 하겠습니다.

바로 TV를 보거나

누워서 쉴 때 등

일상생활에서 틈틈이

운동을 하는 것입니다.

옆으로 누워서

팔다리를 움직이는

'누워서 걷기 운동'

복부에 힘을 주고 하는

'누워서 베개 잡기'

매일 10분 정도 반복하면

군살을 예방할 수 있습니다.

자세한 운동법과 효과는

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

틈틈이 스트레칭을 하거나

명상, 요가 등

자신이 좋아하는

스트레스 해소 방법

꾸준히 실천하면

군살 타파는 물론

심뇌혈관 질환과 암까지

예방할 수 있습니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

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