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여름철 무심코 먹은 '이것', 암까지 유발한다

닥터 지바고와 함께 찾는 건강 비법

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최악의 폭염이

예고된 올여름!

덥고 지치는 여름에는

당 섭취가 많아지는데요.

당을 과다 섭취하게 되면

심 뇌혈관계 질환

유발합니다.

심지어 발생

위험까지 증가하는데요.

혈당이 올라가면 발생하는 일은?!

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

탄산음료를 마시면

술을 마시는 것과 동일하게

간에 부담을 주는데요.

당을 과다 섭취하면

술을 마시지 않고도

지방간이 될 수 있습니다.

설탕의 하루 적정 섭취량은?

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

식품 성분표에 설탕

여러 이름으로 표기되는데요.

어떻게 하면

설탕 함유 여부를

알 수 있을까요?

설탕의 다른 이름으로는

서당, 자당, 수크로스

있습니다.

설탕뿐만 아니라

액상과당의 이름도

여러 가지인데요.

조심해야 할 액상과당의 다른 이름은?

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

그렇다면 단맛의 유혹을

이겨내는 방법

무엇이 있을까요?

첫 번째는

'채소 익혀 먹기'인데요.

채소를 익히면

천연 당이 분해되어

조미료 없이도

단맛이 증가합니다.

두 번째는

'신맛 이용하기'인데요.

레몬이나 식초를 섭취하면

맛이 풍부해져

당 관리에 도움이 됩니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

당을 아예 끊을 수는 없기 때문에

꾸준한 관심과 노력을 통해

최대한 줄이도록 해야 합니다.

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