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닳기 전에 지켜야 할 무릎! 퇴행성관절염 예방법

닥터 지바고와 함께 찾는 건강 비법

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'연골'은 한 번 손상되면

회복이 안되는 소모품인데요.

오늘 닥터지바고에서는

무릎 연골을 아끼는 법과

퇴행성 관절염 예방법

알아보도록 하겠습니다.

연골은 3mm에 불과합니다.

따라서 나이가 들수록

지속적인 충격으로

당연하게 손상되는데요.

그런데 젊은 세대에서도

비만으로 인해

퇴행성관절염 한자가

증가하고 있습니다.

퇴행성 관절염을

의심할 수 있는 증상은

크게 3가지가 있는데요.

퇴행성 관절염의 의심 증상은?

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

연골을 상하게 하는

일상 속 습관

알아보겠습니다.

무거운 물건을 들고 있거나

쪼그려 앉아 있거나

높은 곳에 내려올 때

무릎에 큰 부담을 주는데요.

심지어 뒤로 걷기

관절에 좋지 않습니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

어떻게 하면

손상된 무릎을

회복시킬 수 있을까요?

바로 '허벅지 근육 강화 운동'

필요한데요.

허벅지 근육이 강화되면

무릎 주위 근력도

강해지기 때문입니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

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