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누구나 쉽게 실천할 수 있는 생활 속 지방 분해 팁!

오늘 '닥터 지바고'에서는 누구나 쉽게 따라할 수 있는 다이어트 팁에 대해 알아보려고합니다.

효과적인 몸매 유지 방법을 위해, 탤런트 이유진 씨의 생활 습관을 들여다보았습니다.

모델 같은 몸매를 유지하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

먼저, 간단한 생활 습관부터 알아보겠습니다!

배꼽부터 정수리까지,

누가 잡아당기고 있다는 생각으로 배에 힘을 주고 있는 자세가 다이어트에 효과적이라고 하는데요.

복부에 긴장감을 유지해서, 뱃살을 막아주는 자세입니다.

모델 이소라 씨도 사용하는 다이어트 방법이라고 하네요!

특히나, 복부 비만 때문에 고민인 분들에게 정말 좋은 팁이 될 것 같습니다.

더 구체적인 방법을 알고 싶다면, 영상으로 확인해주세요!

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

그 다음은 집에서 요리를 한 음식을 먹을 때 유용한 팁인데요.

특히나, 전 같은 기름진 음식을 먹을 때 꼭 사용해줘야 하는 방법입니다.
 

다이어트를 해도 맛있는 음식을 포기할 순 없으니! 조금 더 건강하게 먹는 방법이 필요하겠죠.

그 방법은 바로 요리 타월을 사용하는 것!

기름진 음식을 그냥 두고 먹지 않고, 요리 타월로 기름기를 제거한 후 먹으면 다이어트에 큰 도움이 된답니다.

정말 사소해 보이는 습관이지만, 다이어트에는 정말 효과적인 방법이라고 하네요.

이유진이 추천하는 또 하나의 생활 습관.

바로 기구 없이 운동하는 것인데요.

집안일을 하는 동안, 한 발로 서있는 습관 만으로도 운동 효과가 생긴다고 합니다!

한 발로 몸을 지탱하고 있는 자세이다 보니, 사소해 보이지만 큰 운동 효과를 가지고 있다고 해요.

거창한 운동 계획을 세우는 것보다, 작은 것부터 하나씩 실천하는 것이

더 효과적인 다이어트 방법이라는 점!

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

지금까지 지방 분해에 좋은 사소한 생활 습관에 대해 알아보았는데요.

이번에는 지방 분해에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다!

지방 분해에 정말 좋다는 이것.

물에 타서 먹는 이 검은 가루의 정체는 무엇일까요?

검은 가루를 탄 물의 정체는 바로 '보이차'였습니다!

보이차는 몸속 기름을 제거하는 역할을 해준다고 하네요.

보이차는 가지고 다니면서 먹기 편해서, 다이어트를 결심한 사람에게 꼭 추천하고 싶은 것입니다.

보이차 속 '갈산' 성분이 지방 흡수를 억제하는 역할을 해서, 지방 분해에 정말 효과적이라고 합니다.

그렇다면, 이 보이차 추출물은 어떻게 지방 축적을 억제하는 걸까요?

닥터 지바고에서는 보이차 추출물이 어떠한 원리로 지방을 분해하는지

알아보기 위해 작은 실험을 준비했습니다.

보이차를 마시면 정말 지방 분해 효과가 있는 것일까요?

↓아래 영상으로 자세히 확인↓