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살빼고 싶은 당신, 겨울을 공략하라

채널A와 함께 찾는 건강 비법

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겨울철 자꾸만 늘어나는 뱃살과
자꾸만 증폭하는 나의 식욕....

겨울은 다이어터들에게
고난의 연속이기만 할까요?

NO!!! 아닙니다.
살빼고 싶은 당신, 겨울을 공략하세요!

겨울 다이어트에 성공한 사람들이 알려드립니다.
닥터지바고에서 지금부터 함께 합니다.

대부분의 다이어터들이 관심을 가지는,
식욕억제제에 대해서 먼저 이야기 해 볼까요?

겨울철이라 다이어트하기 힘들다며
식욕억제제를 드시려고 생각하시는 분들도 많을텐데요.

식욕억제제를 먹을 수는 있지만 약에 대한

의존도와 중독성이 심각해지는 것은 정말 주의해야 해요.

이선민 주치의도 먹어보셨다는 식욕억제제!

↓↓ 영상으로 자세히 확인 ↓↓

하지만 겨울은 너무 살빼기

힘든 계절인데 어떡하라고....하신 분들,

주목하세요~

겨울은 살이 찌는 것도 쉽지만

살을 빼기도 쉽다는 점!

이 점을 이용해 겨울부터 살을 빼볼까요?

왜냐하면 추운 날씨로 인해서
우리 몸도 체온을 유지하기 위해 계속해서
몸 속에 있는 지방들을
사용하려고 하는 특성 때문입니다.

그래서 겨울엔 똑같이 움직이더라도
다른 계절에 비해 기초대사량이
10%나 증가한다고 하죠.

기초대사량 10%라고 하면 1시간이나
걸은 효과를 말합니다.
따라서 찬바람을 15분만 쐬더라도
1시간 운동을 한 효과를 낼 수 있어요.

춥다고 집 안에서만 뒹굴뒹굴 하지 마시고 

나가서 바깥 공기를 마시며 

조금만 걸어보시는 건 어떨까요?

↓↓ 영상으로 자세히 확인 ↓↓

그럼 먹는 건 어떻게 하면 좋을까요?

닥터지바고에서 등장한 겨울철 다이어트 음식들

함께 살펴볼까요? (Feat, 보이차)

77사이즈에서 44사이즈로 변신한 주부의

다이어트 비법은 야채와 보이차?

오! 고기를 구워 먹을 때
이 보이차 분말을 뿌리면 기름기를
많이 줄일 수 있다고 합니다.

그리고 그녀는 정말 자주 많이

채소를 섭취하고 있더군요.

↓↓ 영상으로 자세히 확인 ↓↓

건강한 식단의 끝판왕이라고 하는

사찰 음식 아시죠?

오늘은 제철 채소에 보이차를 곁들인

홍승 스님의 건강 밥상 3가지 반찬을 만나봅니다.

보이차 두부찜

보이차 영양밥

보이차 버섯묵


어떻게 만드는지 궁금하시죠?

↓↓ 영상으로 자세히 확인 ↓↓

마지막으로 오늘도 우리 닥터지바고 주치의들의

처방전을 정리하며 마쳐봅니다~

글 말고 영상으로 자세히 배워볼래요~ ?


↓↓ 영상으로 자세히 확인 ↓↓

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