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우리 눈이 가까운 물체를 볼 땐

중심시력이 중요한데요?!

노안이 왔을 경우에는  

중심시력이 흐릿하게

보이는 것입니다.

중심시력이 나빠지는 가장 큰 원인은 

바로 망막의 중심부이자, 

눈 시력의 90%를 담당하는 

황반의 노화 때문인데요?!

그렇다면 과연, 내 눈도 노안일까요? 

간단한 테스트를 진행해보았습니다!

지폐 쥔 손을 눈앞 5cm부터  

앞으로 뻗으며 

'한국은행 총재'라는 글자가  

또렷이 보일 때 멈추고, 

눈과 지폐 사이의 거리를 측정합니다.

이때, 눈과 지폐의 거리가 

30cm 이상이면 노안을

의심해볼 수 있습니다!

↓아래의 영상을 통해 

더 자세히 확인해보세요↓

그렇다면 눈을 관리할 수 있는  

방법은 무엇일까요?

시력 1.0 이상에 깨끗한 황반 소유자! 

안과 전문의의 

일상속 눈 건강 비법을

파헤쳐 보았습니다!

첫 번째! 

충분한 수분섭취로 눈물층을 채워라!

물을 많이 마시는 것이 

안구 건조증 예방에 도움이 

된다고 하는데요?!

두 번째! 

시계를 이용한 초점 이동 운동!

이 운동은 정확한 방향 인지와 

운동을 습관화하는 데 

도움이 되는데요?!

눈으로부터 30cm 거리에 

시계를 두고 바라보고, 

정해진 방향으로 눈을 움직이며 

스트레칭해주며,

운동 한 세트가 끝날 때마다 

30초 정도 눈을 감아주는 것이

좋습니다.

세 번째 비법! 

눈 건강에 도움이 될 수 있는  

식품을 섭취하라!

주인공은 눈 건강에 좋은 

아보카도를 활용해 

커피를 마시는데요?!

아보카도에는 눈에 좋은 

루테인, 제아잔틴 성분이 

풍부하며,

하루 한 잔의 커피는 

시력을 보호하고 

실명 위험 감소에 

도움이 된다고 합니다!

마지막 네 번째 비법! 

눈 온찜질과 마사지를 생활화해 

눈물층을 안정시켜라!

먼저 눈을 감고 따뜻한 물을  

30초가량 뿌린 후, 

속눈썹 가장자리를 눌러 지압합니다.

이 마사지법은  

눈을 보호하는 기름 분비를  

원활하게 해주는 방법입니다!

↓아래의 영상을 통해 

주인공의 눈 건강 비법 

확인해보세요↓

↓'눈 건강 지킴법' 한 번에 몰아보기↓