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봄 되면 더 아프다! 내 무릎 건강 지키는 방법 大공개!

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날이 따뜻해지는 봄!

그런데, 오히려 봄에

무릎 퇴행성관절염 환자가

급증한다고 하는데요?!

그 이유는 일교차가 커지며

관절의 탄력도가

떨어지기 때문입니다.

또한 무릎 통증이 발생하는 이유는,

연골 주변 조직에

염증이 생기기 때문인데요?!

연골에는 감각신경이 없어

통증이 느껴지지 않지만,

한 번 손상된 연골은

재생이 불가능합니다ㅠㅠ

특히 퇴행성관절염은

여성에게 더 잘 생긴다고 하는데요?!


그 이유는 무릎 관절을

지탱하는 근육이 부족하며,


연골 세포 파괴를 막는

여성호르몬의 분비가 줄어들며

퇴행성관절염이 악화되는 것입니다.

그렇기 때문에

통증이 조금이라도 느껴진다면,

바로 검사를 받아 보는 것이

중요합니다!




↓아래의 영상을 통해

더 자세히 알아보세요↓


무릎 통증을 1분 만에 잡는

방법이 있다는데요?!

바로 '테이핑'을 활용하는 것입니다!

무릎 테이핑 방법 첫 번째!

대퇴부 정도 길이의

테이프 3개를 준비합니다.

3개 중 1개는 테이프의 가운데를

2/3 정도 잘라 무릎을 감싸고,

나머지 2개의 테이프로

무릎 위아래를 둘러 감쌉니다.

이때 테이프를 너무 당기지 않도록 주의!

테이핑은 근육을 이완시키고

인대에 안정감을 줘

무릎 통증 감소에 도움을 주며

실제로 양쪽 발에 가해지는 압력이

이상적으로 가해짐을

확인할 수 있었습니다!




↓아래의 영상을 통해

더 자세히 알아보세요↓


무릎 건강에 좋은 음식!

바로 두충나무 껍질입니다!

두충나무 껍질은

여러 영양소가 풍부해

관절의 염증을 완화할 뿐 아니라,

근육의 수축과 이완 조절에

도움이 되는데요?!

두충은 퇴행성관절염에

도움이 되는 약초 중 하나로

선정되기도 하였습니다!

두충나무 껍질을 이용해

차를 끓일 수도 있으며,

두충차를 넣은

두충 닭 가슴살 수프를

만들 수도 있습니다.




↓아래의 영상을 통해

더 자세히 알아보세요↓


↓'무릎 건강' 한 번에 몰아보기↓


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