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중년 건강 좌우하는 '콜라겐' 충전법 3가지 大공개!

channelA 작성일자2019.03.24. | 41,054  view

40대 이후 무려 50%가 감소하는

체내 콜라겐!


콜라겐은 중년 건강을

좌우한다고 할 수 있는데요?!

점프

그렇다면 콜라겐 충전을 위한

닥터 지바고의 처방전은 무엇일까요?

첫 번째!

미세먼지로부터 콜라겐을 지켜라!

미세먼지 속 오염 물질은

콜라겐 생성을 방해해

피부 노화를 가속화시키기에,

미세먼지를 잡는

세안법이 중요합니다.

클렌징폼에

피부 진정, 세정 효과를 주는

소금을 섞어 세안하기!


이때 굵은소금을 사용하면

피부에 상처가 날 수 있습니다.

그다음 각질 정돈을 해주는

식초를 물에 희석하여 세안하기!


식초 농도가 진하면

화상을 입을 수 있기에

소량만 사용해야 합니다.

세안 후 피부가 건조해지기 전에

수분 충전은 필수겠죠?





↓영상을 통해 더 자세히

확인해보세요↓


두 번째 처방전!

몸속 콜라겐 스위치를 키는

'파닥파닥' 운동법입니다!

두 번째 발가락과 무릎이

일직선이 되도록 선 후,


무릎을 살짝 구부리고

골반을 뒤로 뺍니다.

팔꿈치를 펴고

위아래로 날갯짓을 하면 OK!

이런 유산소 운동법은

콜라겐 합성을 활발하게 하는 데

도움이 된다고 합니다.




↓영상을 통해

더 자세히 확인해보세요↓


마지막 처방전으로는

어류 콜라겐을 먹어라!입니다.

일반적으로

족발, 닭발 등 육류에

콜라겐이 많다고 알려져 있는데요?!


사실 육류 콜라겐들은

흡수율이 매우 낮다고 합니다!!(ㅠㅠ)


반면 어류 콜라겐은

흡수율이 84%가량

된다고 하는데요?!

어류 콜라겐을

충전할 수 있는 요리들이 있습니다!

바로 아귀 편육,

명태 껍질 말이,

명태 껍질 샐러드입니다!





↓영상을 통해 어류 콜라겐이

듬뿍 담긴 요리법들을 확인해보세요↓

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