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"콜라겐 건강법" 피부도 혈관도 모두 다 탱탱하게 만들기

채널A와 함께 찾는 건강 비법

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오늘 닥터지바고에서 다룰

건강 주제는 바로

" 콜라겐 건강법 " 입니다.

콜라겐은 흔히 피부에만 좋다고

알려져있지만 사실은 그렇지 않다고 합니다?

그렇다면 콜라겐은 우리 몸에

어떤 영향을 주고 있는지 한번 확인해볼까요?

콜라겐 감소가 관절 악화,

피부 노화, 그리고 탈모까지 발생시킬 수 있다는 점!

더 자세히 확인해볼까요?

☆↓↓ 영상으로 자세히 확인 ↓↓ ☆

콜라겐은 혈관의 탄력에도

꼭 필요한 성분 중에 하나입니다.

콜라겐이 부족하면 자동으로 혈관의

탱탱함 또한 사라지기 때문에 혈관이 더 잘

굳을 수 밖에 없겠죠?

또한 무릎 연골 또는 뼈의 구성 요소 안에도

콜라겐이 포함되어 있습니다.

따라서 콜라겐이 우리 몸에서 부족하게 되면

연골이 닳을 확률이 더 높아지고

뼈의 건강 또한 악화되기 쉽죠.

콜라겐은 노화가 진행되면서

꾸준히 감소하게 됩니다.

20대 부터 매년 1%의 콜라겐

몸 속에서 나가게 된답니다.

그렇다면 콜라겐 어떻게 채우지?

육류와 어류의 콜라겐 흡수율을
비교한 그래프입니다.
그 수치의 차이가 어마어마하죠?

그래서 닥터지바고에서 준비한
어류 콜라겐 섭취 비법을 소개합니다!

요리하기 번거로울 때는
어류 콜라겐 분말가루를 물에 타먹거나

요리를 할 분들은

명태 껍질을 이용하여 맛있는 강정을

만들어 먹을 수 있습니다.

"어류 콜라겐 폭탄! 명태 껍질 강정과 

콜라겐 샐러드 만드는 법"

아래 영상으로 레시피 확인해볼까요?

☆↓↓ 영상으로 자세히 확인 ↓↓ ☆

여기서 잠.깐.

콜라겐도 콜라겐이지만
결국 노화가 우리의 건강과 수명과 직결된다는 사실!

그래서 오늘 닥터 지바고 주치의들은
동안 되는 특급 비법들을 가져왔습니다.

첫 번째 처방전 ) 흡수율이 높은 단백질을 섭취하라

앞에서 어류 콜라겐을 섭취하는
방법들을 알려드렸죠?

참고하셔서 맛있는 요리도 먹고
콜라겐도 섭취하고 동안도 되시길 바랍니다^^

두 번째 처방전 ) 여성 호르몬을 활성화하는 관원혈 자극하라

여성의 경우 폐경 직후 5년 간
30%의 콜라겐이 감소한다고 합니다.

그럴수록 여성 호르몬을 활성화 하는
마사지를 해주면 얼마나 좋겠어요~

관원혈의 위치는 배꼽 아래
손가락 네 마디 정도에 위치한 혈자리입니다.

그 밖에 닥터 지바고에 나온
아랫배 온찜질 방법도 한번 배워볼까요?

☆↓↓ 영상으로 자세히 확인 ↓↓ ☆

세 번째 처방전 ) 안면 근육 자극하는 껌 씹기_페이스 요가!

안면 근육을 자극하는 껌 씹기?

강승훈 주치의가 알려주는 일상 생활에서도
쉽게 따라할 수 있는 페이스 요가입니다.

어떠신가요?

오늘은 동안도 되고

몸 전체의 건강 탄력도 챙기는

다양한 비법들을 만나보았는데요!

"콜라겐 건강법"

오늘부터 바로 시작해보실까요~?

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