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안녕하세요~~

오늘은 '난소 건강'에 대해

알아보도록 할 건데요

난소에도 나이가 있다는

사실을 아십니까!??

통계를 보면

보통 20대까지 일정한 양의

난자가 유지되는데요

하지만 30대 중반 이후부터는

20대보다 1/7 수준으로 난자 수가

급감하는 것을 볼 수 있습니다

난소가 늙는 현상은 20, 30대는 물론

빠르면 10대 여성에도 나타날 수 있다고 해요 ㅠ^ㅠ

난소가 늙으면

난소 기능이 떨어져 여성 호르몬 분비가 불안정하고

각종 질환에 노출될 위험이 커진다고 합니다

여성 호르몬이 부족해지면

피부 노화, 뼈 노화, 대사 노화 촉진 등

전신에 악영향을 끼친다는 사실!

내 난소는 건강할까요?!

난소 건강 자가 진단법을

보면 알 수 있습니다!

위의 문항 중 2개 이상 해당된다면,

전문의 상담이 꼭 필요하다고 합니다 

Q. 생리통이 없으면 좋은 건가요?

A. 평소 생리통이 있던 사람이 생리통이 사라지고

생리를 한다면 자궁, 난관, 난소 등의 생식기에 생긴

이상을 의심해 봐야 합니다.

하지만, 아직 젊은 나이에 생기는

늙은 난소의 원인은

명확하지 않다고 합니다 ㅜㅜ

주요하게 꼽히는 원인 중 하나는

가족력인데요!

직계 가족과 친척 중에

폐경을 일찍 한 사람이 있다면

난소의 노화가 빠를 수 있다고 합니다

흡연, 무리한 다이어트 & 운동, 금식,

과체중, 인스턴트식품 위주의 식습관,

환경 호르몬, 스트레스 등

→ 잘못된 생활 습관이 난소 기능 저하의 원인이 되기도 합니다

따라서, 평소에 건강한 생활/식습관으로

관리를 하면 좋겠죠 :D

### 혹시 나도..? 난소 건강 자가 테스트 ###

## 영상으로 보기 ##

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난소가 건강하지 않다고요?!

당장 오늘부터 이것을 한다면

수년은 젊어질 수 있습니다!!

이 솔루션은 여성 호르몬 균형을

맞춰 주는 데 도움이 되고

늙은 난자를 젊게 만들기 위해

꼭 필요한 영양소가 들어 있는

주스라고 하는데요

난소에 좋은 영양소를

★한 큐★에 먹을 수 있는

연두부, 땅콩, 블루베리가

한 큐 주스의 주재료인데요!

항산화 식품인 블루베리는

맛을 위해 추가하고,

연두부와 땅콩이 핵심이라고 합니다

연두부와 땅콩에는

코큐텐(비타민Q)이 들어 있는데요

코큐텐은 세포 내 에너지 공장인

미토콘드리아를 활성화하고, 기능을 좋게 하여

체내에서 중요한 역할을 한다고 합니다

난소와 난자 모두 세포이기 때문에

코큐텐을 섭취하면  세포도 건강해지고

난자의 노화를 예방하는 데  도움이 된다고 합니다! 

그럼 본격적으로 한큐 주스를 만들어볼까요~~~

※한큐주스 재료(1잔 기준)※

-연두부 50g

-땅콩 10알

-블루베리 15알

-우유 50ml

※레시피※

연두부 50g, 땅콩 10알, 블루베리 15알,

우유 50ml를 믹서에 넣고 갈아줍니다

갈아주기만 하면

난소 건강을 책임질

한큐 주스 완성입니다!!

매일 아침

한큐 주스 한 잔 어떠신가요?

### 난소를 젊게 만들어 주는 한큐 주스 레시피 ###

## 영상으로 보기 ##

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