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[발 지압법] ※불면증 & 다이어트※에 도움 되는 발 지압법!

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귀와 발을 보면 건강을 알 수 있다

오늘의 주제는 귀 & 발?!

귀와 발을 보면 전신의 건강을

알 수 있다고 합니다!

전신 건강의 이상을 알아보고

그 이상을 완화하기 위해서

귀와 발을 잘 살펴봐야 하는데요

이름하여~~

귀. 족. 관. 리

!!

오늘은 그 중에서도

인체의 축소판인 발에 대해

자세히 알아보겠습니다 :D

발은 양쪽을 합치면 머리부터 폐와 심장,

위와 신장, 방광과 생식기

우리 몸의 주요 장기들과 연관된

여러 곳의 건강 상태를 알 수 있다고 해요

따라서 몸의 모든 부위와 연결된

발을 잘 관리해 주는 것이 굉장히 중요합니다!

그렇다면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는

발 지압법에 대해 알아볼까요 :D


건강 지름길, 발 지압

집에서도 쉽게 따라 할 수 있는

발 지압법을 배워볼게요!

먼저, 발 지압 시 주의할 점이 있는데요

Q. 발 지압 시 가장 중요한 점은?

A. 방향, 횟수, 강도

▶ 위 세 가지를 꼭 지켜서 해주는 것이

좋다고 합니다

1) 방향

보통 위, 아래 왔다 갔다 하는 경우가 많은데 

꼭 밑으로만↓↓ 쓸어내려주듯 마사지를 해줘야 한다고 해요!

2) 횟수

횟수는 한 혈 자리당

10회 이상 지압합니다!

3) 강도

강도는 너무 셀 경우

오히려 악영향을 끼칠 수 있어요

지압하는 발이 아프지 않고

시원하다고 느낄 정도로 진행하는 게

효과적이라고 합니다 :)

발 지압 시 쇠젓가락을 사용하는 이유

▶ 사람은 미세한 전류가 흐르는 데

도체인 쇠젓가락을 사용할 경우

미세한 전류를 전달해 통증 완화에 효과적이다!


먼저, 불면증 완화에 도움 줄

발 지압법입니다

STEP 1.

콩팥(신장)과 연결된 용천혈을 적당한 강도로

원을 그려가며 10회 이상 지압합니다

STEP 2.

갑상샘 지압점위에서 아래로 내려가며

10회 이상 지압합니다

용천혈은 몸 전체 혈을 관장해 지압해 줌으로써

혈이 원활하게 순환할 수 있도록 도와줍니다

갑상샘신체의 호르몬 분비를 조절해 줘

숙면에 도움이 된다고 해요bbb

STEP 3.

용천혈 근처에 위치한 심장 혈 자리

원을 그리며 10회 이상 지압합니다

심장에 열, 즉 심화(心火)가 많으면

숙면을 취하기가 어렵기 때문에

발 지압을 통해 자극해 주면

불면증 완화에 도움 된다고 하네요!!

지압은 너무 세게 하는 것보다

부드럽게 지압해 주는 게

훨씬 효과적이라는 사실~~~

### 불면증 완화는 발 지압법 ###

## 영상 보면서 따라 하기 ##


이번에는 다이어트에 좋은

혈 자리를 알아볼까요?!

STEP 1.

엄지발가락 중앙에 위치한

뇌하수체 반사구를 지그시 누른 채

원을 그리며 10회 이상 지압해 줍니다

뇌하수체는 호르몬을 생산하는 체내 중요 기관으로

자극해 줌으로써 호르몬 분비가 활발해져

몸의 전체적인 균형을 맞추는 데 도움이 된다고 해요

STEP 2.

발의 내측 복숭아뼈에서

1cm 부근 서혜부

10회 이상 원을 그리며 지압합니다

STEP 3.

발의 외측 복숭아뼈에서 1cm 부근

복부 림프관10회 이상 원을 그리며

지압해 줍니다

림프관은 기능 저하 시 체내 노폐물이 쌓이기 쉬운데

이때 림프관을 자극해 노폐물 배출 통로를 열어 주어

다이어트에 효과적이라고 하네요 :D

림프관 혈 자리는 뼈 사이에 위치해

통증을 심하게 느낄 수 있으므로

손을 이용해 지압하는 게 좋다고 합니다

### 다이어트에 도움 되는 발 지압법 ###

## 영상 보면서 따라 하기 ##


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