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진짜 '나쁜 콜레스테롤'은 따로 있다?!

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콜레스테롤의 두 얼굴

흔히, '안 좋은 것'으로 여겨지는 '콜레스테롤'

하지만 콜레스테롤에도 여러 종류가 있는데요

콜레스테롤은 다음과 같이 '두 종류'로 나뉩니다

1) (착한) HDL 콜레스테롤

2) (나쁜) LDL 콜레스테롤

(나쁜) LDL 콜레스테롤찌꺼기를 남기면

그 찌꺼기를 (착한) HDL 콜레스테롤

치워준다고 합니다 :)

이처럼 착한 콜레스테롤

우리 몸속 세포막 형성

'몸에 꼭 필요한 역할'을 수행하는데요

오히려 콜레스테롤이 너무 적으면

세포벽이 약해져, 몸속 곳곳에 출혈

발생할 수 있다고 해요 ㅜㅜ

따라서!

콜레스테롤우리 몸에 없어서는

안 될 중요한 것이죠


좋은 콜레스테롤과 달리,

나쁜 콜레스테롤

몸에 해로운 영향을 끼치는데요

'수천 개의 가시가

혈관을 찌르는 것'과 같은,

(나쁜) LDL 콜레스테롤보다

더 나쁜 숨겨진 '두 가지'가 있다?!

첫 번째 주범은

'램넌트 콜레스테롤'입니다

'램넌트 콜레스테롤'

콜레스테롤에 중성지방까지 더해서

혈관에 쌓이게 한다고 해요 ㅠ^ㅠ

두 번째 주범은

'sdLDL 콜레스테롤'입니다

이 아이는 크기가 굉장히 작아

미세한 틈새까지 침투해서

콜레스테롤이 쌓이게 하고,

수거도 잘되지 않아

염증을 유발한다고 합니다

### 미세먼지처럼 침투하는 나쁜 콜레스테롤? ###

## 영상으로 보기 ##


콜레스테롤 균형 잡아주는 00콩

00콩 주스를 먹고

콜레스테롤 수치가

확~ 달라진 주인공?!

솔루션의 정체는

'렌틸콩 주스'!

렌틸콩에는

오메가-3와 수용성 식이섬유가 풍부해

혈중 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 된다고 합니다 :D

특히, sdLDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 데

도움이 된다고 하네요~~


나쁜 콜레스테롤줄여주고↘

좋은 콜레스테롤높여주는↗

렌틸콩 주스 만드는 방법 알아볼게요 :)

# 재료

물 2컵(400ml)

바나나 1개

렌틸콩 1컵 (100g)

두유 300~400ml

STEP 1.

냄비에 렌틸콩 100g

물과 함께 부어줍니다

STEP 2.

20분 동안 렌틸콩을 삶아줍니다

삶은 렌틸콩을

한 김 식혀 줍니다

STEP 3.

믹서에 식힌 렌틸콩,

바나나 1개를 넣어줍니다

STEP 4.

두유를 적당량(기호대로) 넣어주고

함께 갈아줍니다

콜레스테롤 잡아주는

'렌틸콩 주스' 완성입니다 :D

### 콜레스테롤 잡아주는 렌틸콩 주스 만들기 ###

## 영상으로 더 자세히 보고 싶다면? ##



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