고혈압 & 저혈압보다 더 위험한 '000 혈압'?!
내 혈압은 가짜다?
오늘은 혈압 관리에 대해 알아보도록 할게요 :)
고혈압, 저혈압보다 더 위험하다는 '이것'!
바로, 변동성 혈압인데요
변동성 혈압은 무엇이고, 왜 위험할까요?
먼저, Q.혈압이 변하는 이유는?
▶ 활동량, 수면의 정도, 스트레스,
계절의 따른 기후의 변화 등
혈압이 변하는 이유는 다양합니다
혈압은 수면 중 가장 낮고,
오전부터 조금씩 올라가다가↑
오후부터 차츰 내려가며↓
하루 최대 50~60mmHg 정도 등락 폭을 보입니다!
정상 혈압 수치는
수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
이라고 해요 :D
혈압이
수축기 140mmHg 이상, 이완기 90mmHg 이상
고혈압이라고 합니다 ㅠ^ㅠ
변동성 혈압은
혈압을 유지하는 능력이 망가져
발생하게 되는데요
고혈압 & 저혈압보다 무서운 변동성 혈압!
변동성 혈압은
혈압이 고혈압과 정상 협압, 저혈압 사이를
무작위로 왔다 갔다 하는 현상을 말합니다
변동성 혈압이 생기게 되면
혈액의 압력이
혈관에 심한 충격을 주게 되는데요
따라서, 혈관을 손상시키는 변동성 혈압은
뇌졸중, 당뇨병, 심뇌혈관 질환 등
모든 혈관 질환의 위험 인자입니다
더 무서운 것은
변동성 혈압은
증상이 없다는 것!!
변동성 혈압이
한 번 이라도 나타났다면!?
고혈압 가능성이
높은 위험군에 속한다고 하네요ㅜㅜ
### 우리는 혈압의 진짜 모습을 모른다?! ###
## 영상으로 보기 ##
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변동성 혈압 잡는 비결
변동성 혈압을
해결할 수 있는 솔루션이 있다?!
BP 주스?!
BP는
(B) Blood
(P) Pressure
'혈압'을 뜻하는 약어입니다
BP 주스는 혈압을 안정적으로
만들어 주는 특효약인거죠:D
혈압 변동성 완화하는
BP 주스의 재료는?
비트 & 피스타치오 인데요!
비트의 B, 피스타치오의 P를 따서
BP주스라고 합니다
외국에서 비트와 피스타치오는
페스토처럼 소스로 잘 활용되는 조합이라고 하네요~
특히 재료 속 이소플라본이
변동성 혈압 완화에 도움을 준다고 합니다
또한 비트 속 질산염이
우리 몸에서 산화질소로 바뀌면서
혈관 확장, 혈류량 증가, 혈압을 떨어뜨리는 효과가 있다고 하네요 :)
하루에 250ml의 비트주스를 마시면
혈압을 낮추는 데 효과적이라는 사실!!
그렇다면
BP 주스 레시피를 알아볼까요~
*준비물*
두유 200ml
비트 1/4개
피스타치오 10알
꿀 1큰술
재료를 믹서에 넣고
함께 갈아 줍니다!
함께 갈아주기만 하면,
맛있고 건강한 BP 주스 완성!!
너무 쉽고 간단한 BP 주스 만들기!
BP 주스로 혈압 건강 챙겨볼까요 :D
### 혈압 잡는 BP 주스 레시피 ###
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