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'이것'때문에 구급차를 가장 많이 이용한다고..?

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한 해 동안

구급차를 가장 많이 이용한

질환은 무엇일까요?

바로 "고혈압" 입니다!

혈압이 갑자기 오르면,

생명에 지장이 갈 수 있기 때문이죠!


고혈압, 나는 괜찮을까?

요즘은 비만인, 노인 뿐만 아니라, 젊은 사람들도

1) 잦은 음주

2) 탄수화물 과다 섭취

3) 고지방 식습관 으로

고혈압에 노출되기 쉽다고 하는데요~

또한, 흡연, 음주, 잘못된 식습관으로

혈관의 탄력성이 떨어지는

동맥경화가 생길 수 있다고 합니다!

젊은 나이에 고혈압이 생긴다면

혈관이 오랫동안 높은 압력을 받기 때문에

혈관 손상을 야기하고


심뇌혈관 질환에 걸릴 확률이

높아↑↑ 진다고 합니다 

따라서, 상승 혈압 단계에서

미리 미리!! 관리를 받아야

추후 고혈압과 심뇌혈관 질환을

예방할 수 있다고 해요~

그렇다면!!

생활 속에서 실천할 수 있는

고혈압 관리 방법

무엇이 있을까요?!


바로,

'가정 혈압'을 재는 것입니다

'가정 혈압'

고혈압 환자가 집에서

스스로 잰 혈압을 말하는데요~

혈압은

여러가지 주변 환경으로

변동될 수 있기 때문에

매일! 혈압을 측정하는 것이 중요합니다

특히, 고혈압이 아닌 분들도

주기적으로 가정 혈압을

체크하는 것

고혈압 예방에 도움이 된다고 해요 :D

### 집에서 혈압 재는 법? ## #

## 영상으로 보기 ##

혈압을 스스로 잰다?! 고혈압 관리의 첫걸음, 가정 혈압 재는 올바른 방법은?


염분을 줄여라!

고혈압 환자라면

염분을 줄여

혈압 조절이 필요한데요~

소금 섭취량을 줄이면,

심뇌혈관 질환에 걸릴 확률이

확!! 줄어든다고 합니다

생활 속 소금 섭취 줄이기 

팁 大방출~~~


음식에 소금 대신 쓰는 '이것'

음식할 때,

소금 대신 쓸 수 있는 것

무엇이 있을까요?! 

바로 "만능장"!! 입니다 

소금은 들어가지 않지만,

간장을 이용해

맛을 낸다고 하는데요~


만능장으로 음식에 간을 하게 되면

소금의 양이 확!! 줄어든다고 합니다  

간장을 이용한 만능장 레시피!!

집에서 따라해보세요 :D


### 고혈압 막아주는 만능장 레시피 大공개 ## #

## 영상으로 보기 ##

소금 양은 줄이고 맛은 더한다! 소금 섭취 줄이는 ^참깨장&들깨장^


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