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생생한 컬러 꿈이 건강에 좋지 않은 이유

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'잠이 보약이다'

라는 말이 있듯이


잠을 잘~ 자는 것도 굉장한 복이고 건강 비결이죠!!


오늘은 꿀잠의 중요성과 함께

*신비한 꿈의 역할*까지!

함께 알아보도록 하겠습니다~

배치기


첫 번째,



아주 선명한 컬러 꿈을 자주 꾸는 건

건강에 좋지 않다는 말이 있는데,

사실일까요?



신경과 전문의에 따르면,

컬러 꿈이 의학적으로 좋지 않다고합니다ㅠ_ㅠ



이유는 무엇일까요?


아래 그림은

수면의 각 단계를 나타내는데요


정상 수면의 경우 3단계 수면까지 깊게 들어간 후에

'꿈수면', 즉 렘수면 상태에 접어들어

 그 때 '꿈'을 꾸게 됩니다



하지만...!


꽤 많은 사람들이 3단계 수면까지 들어가지 못하고 

2단계 수면에서 바로 꿈수면에 돌입하게 된다고 해요


이렇게 옅게 잠이 들어있는 상태,

혹은 아주 피곤하고 스트레스가 많은 상태에서는


꿈에서 있던 일을 훨씬 생생하게 기억하게 되는 것!



(지금 생각해보면 책상에 엎드려 자거나 

불편하게 잠 든 경우에는

꼭~그렇게 꿈이 생생했던 것 같네요...)

뻘뻘 당황


꿈을 매번 선명하게 기억하는 사람은


수면 장애가 있거나 수면의 깊이가 늘 얕은 것이므로

정신적-육체적 피로에 시달릴 수밖에 없는 것이죠ㅠㅠ

.

.

.



단계별 수면의 특징

영상으로 보기 ▼



그렇다면...

꿈을 꾸는 게 무조건 안 좋은 것일까요?

깊은 좌절



그건 NO~!!


꿈 자체가 아예 나쁘다는 것이 아니라,


꿈을 자주-선명하게 꾸거나

아예 꿈을 꾸지 않는 경우가 문제인 것!



꿈을 안 꾸는 게 아니라,
기억이 안 나는 거 아닌가요?


라는 MC의 질문에

돌아온 대답은...

헉 놀람


검사를 해 봤을 때 


꿈을 매번 꾸는 데도,

아예 기억하지 못하는 경우가 있었다고 하는데요


자세한 내용은 아닐지라도,

'나 오늘 꿈을 꾼 것 같아'

'그 사람이 나왔던 것 같아'

등등...



대략의 느낌을 떠올릴 수 있다면

꿈에 대해서는 크게 걱정하지 않아도 되는 것!


꿈이 그렇게 중요한가..?


보통 꿈은 그냥 수면 중 자연히 

따라오는 것이라고 생각하고


크게 의미를 두지 않는 경우가 많은데요

앞서 영상에서 보셨듯이

3단계 수면 = '꿀잠',

즉 숙면을 취하고 있다는 증거!



그래서 3단계 수면은 육체적 건강을,

그 속에서 꾸게 되는 꿈은 정신적 건강을 담당한다고 합니다


꿈수면의 핵심 역할은

☆감정조절☆



우리가 깨어있을 때 받았던 스트레스나 우울감 등의

부정적인 감정을 해소해주는 것이죠

예를 들어


어떤 친구와 싸운 날에는 꿈에 그 친구가 나와서

해결되지 않은 나의 감정들을 해소해줄 수도 있는 것...!



물론

실질적인 해결은 절대 아님...

기분 안 풀리는 경우 다반사...

나의 감정적인 해소에는

충분히 도움을 준다고 하는 데요



생각해보면 자기 전에 나를 괴롭혔던 걱정,고민,우울감이

자고 일어나면 조금 나아져 있는 경우가 많은 것 같아요



그래서인지 정말 신기한 것은,

우울증을 앓는 경우에는 꿈을 더 많이 꾸게 된다고 해요

 


더 우울해지지 않기 위해 스스로 발악을 하는 것이라고...

전조 증상 또한 꿈을 많이 꾸는 것이라고 합니다

ㅠㅠ


잠을 편안히 잘~자는 게 왜 좋은지

다시 한 번 깨닫는 순간...★



또 한 가지!

여러분의 눈이 번쩍 떠질만한 사실이 있습니다

◎ 0◎


성 기능도 수면과 관계가 있다는 것!!

라이언킹

WOW...

점프


자세한 내용은

영상으로 확인하세요!




혹시 여러분

오렌지 좋아하시나요?



오렌지 향

숙면을 취하는 데 도움을 준대요ㅎㅎ


다 먹고 남은 껍질만 머리맡에 놔둬도

효과가 있다고 합니다

이불속 안녕

끝으로


수면 장애가 의심되는 분들은

아래 자가 진단법을 통해

알아 보실수도 있습니다:)


수면과 꿈의 역할,

한번에 몰아보기



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