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식전 커피 VS 식후 커피, 커피는 언제 마셔야 다이어트에 더 좋을까?

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여러분은

식사 전에 마시는 커피

VS

식사 후에 마시는 커피

둘 중 어떤 걸 더 선호하시나요?

기본적으로 커피는 칼로리소모를

도와준다고 하는데요

마시는 시점 또한 영향을 줄 수 있다고 합니다!

그렇다면 과연...

언제 마시는 게 더 좋을지!

정답은

영상으로 만나보시죠:)

이 외에도

섭취 방법과 시기에 따라

열량이 달라지는

음식들이 더 있는데요!


보통 삼각김밥은 데워서 먹게 되는데요

그러면 섭취 열량이 더 증가하게 된다고 합니다 ㅠ-ㅠ

자세한 이유는

영상으로 만나보세요!


두부는 얼려 먹는 게 더 좋다!

이런 말 많이들 들어보셨죠?

보시는 것처럼

칼로리는 거의 5배 차이가 나지만,

다이어트를 돕는 건

칼로리가 높은 언두부라고 합니다:)


숫자에 연연하기 보다는

질 좋은 식품을 섭취하는 게 가장 중요하다고 하는데요

대표적으로는

아래 사진에 보이는 음식들이

'엠티 칼로리' 식품이라고 해서,

섭취 열량이 지방으로 쌓이기 쉬운 음식들입니다 ㅠㅠ

다 맛있는 것들.....ㅎ -ㅎ

반면

다이어트를 돕는 식품들로는

연어, 미역, 동부콩 등이 있는데요


이 식품들의 공통점은

GLP-1 호르몬 분비 식품이라는 것!

이 호르몬은 원래 당뇨병 치료에서 사용되는 것인데요

최근에는 체중 감소 효과도 입증되어서

다이어트 할 때 섭취해야 하는 호르몬 으로 각광받고 있다고 하네요

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