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내 몸의 균형, 모양새를 책임지는 '이것'은?!

나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법
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channelA 작성일자2018.09.29. | 24,713 읽음

오늘 나는 몸신이다에서

알아볼 주제는

'장요근'입니다!

장요근은 허리부터 

허벅지까지 길게

이어지는 근육인데요.

이 근육이 짧아지면

골반, 허리, 허벅지에 

통증이 나타나게 됩니다!

근육이 짧아지고

굳어지면 근육

사이로 지나가는 

신경을 눌러 통증을

유발하기 때문인데요.

MRI 상으로도

정상 장요근과

짧아진 장요근의

확연한 차이를

확인할 수 있습니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

출처 : 나는 몸신이다 · 장요근이란?! 요통을 부르는 이유!ㅠㅠ

왼쪽과 오른쪽

장요근의 길이가

다른 경우

발생하는데요?!

왼쪽이 더 짧을 경우

왼쪽으로 몸을 틀기

어렵고 오른쪽으로

구부리는 것이

힘들어집니다.


또한 척추 측만증

생기고 결과적으로

얼굴 비대칭까지

발생할 수 있습니다

일상생활에서 보이는

증상들로 장요근이

짧아졌다는 의심을

할 수 있습니다!

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

그렇다면 장요근이

짧아졌는지 어떻게

알 수 있을까요?!

바로

'장요근 길이 테스트'

통해 알아볼 수

있습니다!

왼쪽 장요근

길이 테스트를 할 때는

먼저 왼팔과 왼쪽 다리가
위로 향하도록 옆으로 눕고

오른손으로 오른쪽

다리의 무릎을 잡고

왼손으로 왼쪽 다리의

발목을 잡고 당겨줍니다.

이때 발뒤꿈치가

엉덩이에 닿으면 정상,

안 닿으면 장요근이 짧은

상태임을 알 수 있습니다.

↓아래 영상으로 자세히 확인↓

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