내 몸의 균형, 모양새를 책임지는 '이것'은?!
조회수 2018. 9. 29. 10:00 수정
나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법
오늘 나는 몸신이다에서
알아볼 주제는
'장요근'입니다!
장요근은 허리부터
허벅지까지 길게
이어지는 근육인데요.
이 근육이 짧아지면
골반, 허리,허벅지에
통증이 나타나게 됩니다!
근육이 짧아지고
굳어지면 근육
사이로 지나가는
신경을 눌러 통증을
유발하기 때문인데요.
MRI 상으로도
정상 장요근과
짧아진 장요근의
확연한 차이를
확인할 수 있습니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
나는 몸신이다: 장요근이란?! 요통을 부르는 이유!ㅠㅠ
왼쪽과 오른쪽
장요근의 길이가
다른 경우도
발생하는데요?!
왼쪽이 더 짧을 경우
왼쪽으로 몸을 틀기
어렵고 오른쪽으로
구부리는 것이
힘들어집니다.
또한 척추 측만증이
생기고 결과적으로
얼굴 비대칭까지
발생할 수 있습니다
일상생활에서 보이는
증상들로 장요근이
짧아졌다는 의심을
할 수 있습니다!
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
나는 몸신이다: 혹시 나도?! 장요근의 좌우 길이가 달라지면 발생하는 증상을 알아
그렇다면 장요근이
짧아졌는지 어떻게
알 수 있을까요?!
바로
'장요근 길이 테스트'를
통해 알아볼 수
있습니다!
왼쪽 장요근
길이 테스트를 할 때는
먼저 왼팔과 왼쪽 다리가
위로 향하도록 옆으로 눕고
오른손으로 오른쪽
다리의 무릎을 잡고
왼손으로 왼쪽 다리의
발목을 잡고 당겨줍니다.
이때 발뒤꿈치가
엉덩이에 닿으면 정상,
안 닿으면 장요근이 짧은
상태임을 알 수 있습니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
나는 몸신이다: 불타는 허리 구본승! 장요근 길이 테스트♬
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