26살부터 시작된다는 노화?! 항노화 호르몬 분비를 촉진시켜라!
조회수 2018. 10. 10. 13:21 수정
나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법
노화는 몇 살부터
시작한다고
생각하시나요?!
노화는 26살,
이른 나이부터
시작되는데요.
그렇다면 노화가
시작된 후
내 생체나이는
몇 살일까요?!
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
채널A: 모든 사람은 00세 부터 동일하게 노화가 시작된다?! 바로 "26살"!!
생체 나이를 젊게 하는
대표적인 호르몬
두 가지를 소개해
드리려고 하는데요.
첫 번째는 부신 호르몬
DHEA입니다.
DHEA 호르몬은
몸속 세포 퇴화를
막아 노화를 늦추는
역할을 해주는데요.
DHEA 호르몬은
20대 때 가장 많이
분비되고 70대에는
분비가 20대에 비해
1/4으로 줄어든다고
하는데요?!
DHEA 호르몬
분비를 촉진시키는
방법은?!
바로 운.동입니다!
DHEA 분비를
위해서는 전신운동,
그중에서도 이완 운동을
하는 것이 좋습니다.
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채널A: 읭? 내 몸속 노화를 막아주는 호르몬이 있다?
생체 나이를
낮추는 두 번째
항노화 호르몬은
성장 호르몬입니다.
성장 호르몬은
면역력, 근육량,
골밀도, 피부 탄력 등
노화와 관련된 생체 기능과
밀접한 관련이 있습니다.
이를 방지하기 위해서는
단백질과 무기질이
풍부한 음식들을
잘 섭취해야 합니다.
돼지고기, 소고기, 콩에
풍부한 L-아르기닌
버섯과 생선에
풍부한 비타민 B3
녹황색 채소, 굴, 해삼에
풍부한 아연.
영양소가 풍부한 식품
섭취로 성장호르몬
분비를 촉진시키는데
도움이 됩니다.
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채널A: 성인에게도 성장 호르몬이 필요하다?! 노화를 늦추는 성장 호르몬!
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