양치승 트레이너가 알려주는 뱃살 타파 운동
조회수 2018. 7. 14. 10:00 수정
나는몸신이다와 함께 찾는 건강 비법
오늘은 배우 최은주를
3개월 만에 머슬퀸으로
만들게 해준
저승사자 트레이너로 유명한
양치승 트레이너와 함께
뱃살 타파 운동을
배워보도록 하겠습니다.
첫 번째 운동은
'뱃살 탈탈 댄스'입니다.
먼저 시범 영상을
보겠습니다.
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
첫 번째 동작인데요.
이때 동작을 하면서
배와 팔에 힘을 줘야 합니다.
두 번째 동작은
팔꿈치와 무릎을 붙이고
내렸다가 다리를 팔 사이로
차올리는 동작입니다.
마지막 동작인데요.
이때 몸통을 쥐어짜듯이
뒤로 틀어 주는 것이 좋습니다.
자세한 운동법은
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
지금까지 지방을
탈탈 털어버리는
운동을 해봤는데요.
이제 남은 지방을 짜는
운동을 알아보겠습니다.
머리가 땅에 닿지 않은 상태에서
이 동작들을 반복하면 됩니다.
자세한 운동법은
↓아래 영상으로 자세히 확인↓
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